Blackberry - una bella bacca nera, in apparenza molto simile a lamponi. Come tutte le bacche, è un complesso vitaminico a pieno titolo costituito dalla natura stessa. L'uso regolare di esso può migliorare significativamente lo stato di immunità e il corpo nel suo insieme. Da questo articolo imparerai le proprietà utili e le controindicazioni del mora.
Quali vitamine e minerali contiene il mora?
L'uso del moro è dovuto alla sua deliziosa composizione vitaminica, in cui sono state notate le vitamine A , B, C, E, K, R, PP. I minerali che sono rappresentati in questa bacca, rafforzano ulteriormente la gloria di questo prodotto, perché la loro lista include manganese, cromo, fosforo, rame, magnesio, potassio, nichel e altre sostanze.
Inoltre, la bacca è ricca di acidi organici, zuccheri, pectine, tannini. Grazie a una composizione così ricca, questa bacca può sostituire completamente l'assunzione di multivitaminici! È importante utilizzarlo regolarmente per tutta la stagione, questo permetterà al corpo di immagazzinare le sostanze necessarie e rafforzare la salute di tutti i sistemi.
Vale la pena notare che, nonostante la ricchezza della composizione, questa bacca ha un basso contenuto calorico - solo 35 calorie per 100 grammi. Grazie a questo, è facile includere nel menu una varietà di diete per la perdita di peso e la qualità di un dessert delizioso e salutare.
Blackberry Berry - buono e cattivo
Naturalmente, la bacca con una composizione così straordinaria ha un effetto sfaccettato sul corpo. Per la maggior parte, questo sarà utile, e solo per le persone rare che soffrono di alcune malattie, la bacca può essere dannosa.
Per cominciare, considera gli effetti positivi delle more sul corpo:
- L'abbondanza di vitamine rende la mora il modo migliore per aumentare l'immunità. Se lo mangi regolarmente, i raffreddori non sono terribili per te!
- Con l'aiuto del mora, puoi controllare l'attività dell'intestino: con la diarrea, mangiare le more acerbe e con costipazione - troppo maturo.
- Le more sono utili per chi soffre di diabete.
- Le persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale possono alleviare la loro malattia semplicemente incorporando queste bacche nella dieta.
- Poiché il mora ha un effetto diuretico, è usato per trattare i reni e la vescica. Grazie alla stessa proprietà, le foglie di mora sono utilizzate come tè dimagrante.
- Le more aiutano a migliorare il metabolismo, che è importante per le persone con eccesso di peso.
- Mangiando regolarmente le more, non permetterete al corpo di immagazzinare tossine e tossine.
- Nel periodo di stress e disturbi del sonno si raccomanda di includere regolarmente la mora nella dieta per rafforzare il sistema nervoso.
- Se noti che sei caratterizzato da distrazione e memoria debole, mangi le more ogni giorno - ha un effetto positivo sull'attività cerebrale.
- Se prendi un raffreddore, il mora aiuterà ad abbassare la temperatura e alleviare i sintomi della malattia.
- Se hai quasi tutte le more sulla tua scrivania quasi ogni giorno, il rischio di contrarre una malattia oncologica è notevolmente ridotto per te.
- Se l'analisi del sangue mostra qualche problema, inizia a mangiare una mora - influisce positivamente sulla composizione del sangue.
Vale la pena notare che questa bacca è un famoso strumento per combattere le malattie articolari, e quindi si consiglia di includere nella dieta dei pensionati (per età) e gli atleti (per la prevenzione).
Controindicazioni e danni del mora
Le more sono un prodotto potenzialmente pericoloso per chi soffre di allergie, quindi è importante fare attenzione quando lo si usa. Inoltre, non è raccomandato per l'elevata acidità dello stomaco e alcune malattie dei reni.