Come prendere i semi di chia per la perdita di peso?

I semi di Chia sono particolarmente popolari tra coloro che conducono uno stile di vita sano . Non meno interessanti che causano e in persone che sono in sovrappeso, non tutti sanno come prendere semi di chia per la perdita di peso.

Composizione dei semi di chia

In 100 grammi di cereali contiene 486 chilocalorie. Chia è un prodotto naturale ricco di una quantità impressionante di componenti utili e preziosi: acidi grassi polinsaturi omega 3 e omega 6, calcio, potassio, proteine, vitamine C, B ed E, boro, acido linoleico, fosforo, magnesio e fibre.

Uso generale dei semi di chia

Prima di imparare a prendere i semi di chia, devi capire i benefici che portano al corpo nel suo complesso. Vale a dire:

• alleviare stitichezza e diarrea;
• eliminare i processi infiammatori intestinali;
• ridurre la glicemia;
• promuovere la rigenerazione attiva delle cellule del corpo;
• prevenire la comparsa di depositi sclerotici;
• eliminare il bruciore di stomaco;
• migliorare il processo di digestione del cibo;
• purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine;
• stabilire uno sfondo ormonale.

Prendi i semi di chia, i cui benefici sono evidenti, puoi combinarli con varie bevande e piatti - zuppe, pasticcini, frullati, insalate e pappe. Prima di usare la salvia spagnola asciutta, dovrebbe essere macinata. Grazie a ciò, i preziosi componenti del prodotto sono più completamente e qualitativamente assorbiti dal corpo.

L'uso di semi di chia nel perdere peso

I semi di chia sono un compagno inestimabile nella lotta per una figura ideale. I cereali sono ricchi di fibre solubili, che, a contatto con qualsiasi tipo di liquido, aumentano di 9 volte. Questo dà una sensazione di sazietà per un tempo abbastanza lungo.

Per perdere peso, è necessario assumere semi di chia rigorosamente secondo lo schema: non più di 2 cucchiaini devono essere lavati con abbondante acqua 20 minuti prima di mangiare. Per mantenere il peso raggiunto, la grana dovrebbe essere presa dopo il pasto principale. Il corso non dura più di 6 settimane. Vale la pena notare che ogni corpo umano è individuale e, quindi, solo un medico - un nutrizionista sarà in grado di spiegare più accuratamente come assumere semi di chia per la perdita di peso.

Rifiutare l'uso dei semi di chia segue quelli che soffrono di scarsa coagulabilità del sangue, allergie e bassa pressione sanguigna. Inoltre, i semi di chia sono piuttosto un prodotto esotico, quindi gli esperti raccomandano di iniziare la perdita di peso con i suoi analoghi, ad esempio i semi di lino, che non hanno meno benefici per il corpo.