Il porridge di miglio è immeritatamente dimenticato dalla società moderna. Viene sempre più sostituito con prodotti più popolari e di moda, senza pensare a quanto perdiamo. Ora correggeremo questa ingiustizia e dimostreremo che i cereali di miglio nel latte, il cui contenuto calorico è basso, è utile per l'organismo a qualsiasi età.
Molte persone si rifiutano di usare questo cereale, perché lo considerano insipido. Ma questo difetto può essere facilmente corretto aggiungendo al porridge, ad esempio, frutta secca o verdura. Il porridge di miglio può essere un'opzione eccellente per la colazione, poiché ti permetterà di soddisfare la fame in breve tempo e mantenere un senso di sazietà per lungo tempo.
Contenuto calorico e uso di porridge di miglio con latte
Includendo nel tuo menu anche una piccola porzione di questo piatto, fornirai al tuo corpo l'energia necessaria, così come vitamine, micro e macroelementi. L'uso del porridge di miglio sul latte è:
- La presenza di vitamine del gruppo B, che migliora il metabolismo e il lavoro del sistema nervoso. C'è anche una vitamina PP, rame, ferro, potassio e molte altre sostanze. Vale anche la pena ricordare che il porridge contiene un gran numero di proteine.
- Le semole hanno la capacità di purificare il corpo dalle tossine e da altre sostanze nocive, che è importante per la salute e per perdere peso.
- Il contenuto calorico del porridge di miglio, sorprendentemente molti, è piccolo e in media è di 93 kcal. Basta tenere a mente che il numero può aumentare in base al contenuto di grassi del latte utilizzato.
- Wheatgrass aumenta le funzioni protettive del corpo e migliora il sistema digestivo.
- Porridge ha un effetto lipotropico, che è importante per le persone che vogliono sbarazzarsi di chili in più.
Sarà anche utile sapere che il contenuto calorico del porridge di miglio con zucca, cotto sul latte, è di 94 kcal. Se si utilizza acqua al posto del latte, il valore energetico sarà solo di 72 kcal per 100 g. Pertanto, si può tranquillamente mangiarlo, senza timore di rovinare la figura, è addirittura raccomandato per l'obesità. Tieni presente che quando aggiungi zucchero, miele, frutta secca e altri ingredienti, il contenuto calorico totale aumenterà. I dietologi sostengono che includendo il miglio porridge sul latte nella vostra dieta , non solo potete perdere peso, ma anche migliorare l'intero corpo. Basta mangiarlo almeno 2 volte a settimana. Inoltre, è possibile organizzare giorni di scarico sulla base.