Per perdere peso, non rinunciare necessariamente alla cena, come molti credono. Ovviamente, quando si mangiano cibi grassi prima di andare a letto non ci sarà alcun risultato. Ma puoi inventare una ricetta per una cena leggera per la perdita di peso, quindi era allo stesso tempo gustosa.
Di sera, il corpo si sente stanco, ma non perde il desiderio di mangiare. Inoltre, non è consigliabile andare a letto a stomaco vuoto, anche quelli che sono in sovrappeso. Puoi semplicemente usare la ricetta, che ti permetterà di preparare un piatto che non ha gravità sullo stomaco.
È importante che quando si perde peso è importante aderire a una certa quantità di calorie consumate e spesi. Se le calorie bruciate sono più, porterà a una maggiore perdita di peso. Se hai mangiato un pasto ipercalorico per cena, allora devi preparare un piatto leggero e senza calorie per cena. Molti sono interessati alla domanda su cosa può essere cucinato per cena e quale ricetta usare. Spesso nelle ricette della cena leggera ci sono piatti come pesce, verdure, carne. È molto buono mangiare macedonie per cena.
Cosa posso preparare un pasto facile per cena?
Pesce con riso e verdure
ingredienti:
- pesce rosso - 90 g;
- succo di limone;
- verdi prezzemolo;
- riso bollito - 40 g;
- fagioli o asparagi - 100 g;
- spinaci - 200 g;
- bulbo rosso - 1 pezzo;
- arancione - 50 g;
- carote - 100 g;
- Condimento italiano - 2 cucchiaini.
preparazione
Il pesce è stufato nel succo di limone, condirlo con prezzemolo tritato. Mescolare con fagioli e carote stufati.
Per l'insalata si mescolano i giovani spinaci e la cipolla rossa tritata, a fette d' arancia . Dopo, riempire la medicazione italiana. Il piatto è pronto!
Una tale ricetta sarà molto utile per coloro che sono interessati a ciò che si può mangiare per cena per perdere peso.