Irga - un arbusto su cui crescono i frutti con una carne delicata, succosa e dolce. Inoltre, le bacche sono deliziose, sono anche utili. Per fare questo, basta semplicemente scoprire quali vitamine , minerali e altre sostanze contengono l'igra. Grazie a questo frutto ha una serie di proprietà utili, che ti permette di raccomandare loro di includere nella vostra dieta.
Quali vitamine sono contenute in Irge?
Per cominciare, vorrei dire che le proprietà utili non sono solo le bacche, ma anche la corteccia e le foglie della pianta, che vengono utilizzate nelle ricette della medicina tradizionale.
Quali sono le vitamine in irge:
- Vitamina A. Colpisce positivamente questa sostanza nello stato di vista, contribuendo a far fronte alla cecità notturna e ridurre il rischio di sviluppare cataratta. Con il consumo regolare, non si può avere paura dell'infiammazione degli occhi e si passa anche all'affaticamento visivo.
- Vitamina C. A causa della presenza di vitamina C nelle bacche, si possono tranquillamente dichiarare proprietà antiossidanti. Questa sostanza prende parte a molti processi nel corpo, ma soprattutto il suo scopo è quello di rafforzare il sistema immunitario , aiutando a far fronte a vari virus e infezioni. Ancora la vitamina C consente di resistere al verificarsi
cellule tumorali e riduce il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer in età avanzata. - Vitamine del gruppo B. Queste sostanze hanno anche una vasta gamma di azioni, ma prima di tutto sono importanti per la normalizzazione del sistema nervoso, che aiuta una persona ad affrontare meglio stanchezza, stress e insonnia.
- Vitamina R. Dato che questa vitamina in Irge è molto, le bacche sono raccomandate per includere nel menu degli anziani, in quanto contribuisce al rafforzamento dei vasi sanguigni e il corretto funzionamento del cuore. Con il consumo regolare, è possibile ridurre il rischio di varicosi e infarto miocardico.