I depositi di grasso sono di due tipi: sottocutaneo e viscerale. E se il primo si accumula sui fianchi, sui fianchi e in tutto il corpo sotto la pelle, questi ultimi occupano direttamente gli organi addominali. Questo tipo di grasso è molto più pericoloso ed è più difficile da sconfiggere. Al momento non ci sono nemmeno operazioni chirurgiche che aiuterebbero a combatterlo.
Cosa è pericoloso per il grasso viscerale interno?
Se non si brucia il grasso viscerale in tempo, a condizione che sia troppo, minaccia il corpo con tali conseguenze:
- escrescenze cancerose;
- disturbi del background ormonale;
- infarto miocardico;
- sviluppo di vene varicose;
- disturbo dei processi metabolici.
Pensare a come ridurre il grasso viscerale, è necessario per donne con una vita più di 88 cm, e per uomini con una vita più di 94 cm. questi sono i volumi che indicano la presenza di obesità .
Come sbarazzarsi del grasso viscerale?
Al momento il modo migliore per sconfiggere il grasso viscerale è la dieta. Senza di esso, non puoi aiutare il corpo.
Consiste in una normale dieta sana :
- una dieta del 70% consiste di verdure e frutta;
- il consumo di grassi animali è ridotto il più possibile (grasso di maiale e carne bovina, burro, latticini grassi e oli di cocco e di palma);
- rifiuto completo dei grassi trans (spalmabili, margarine e tutti i prodotti che potenzialmente li contengono - confetteria, biscotti, focacce, ecc.);
- eliminare la farina e il dolce - tutti gli alimenti con un alto indice glicemico;
- abbandonare le bevande alcoliche;
- Invece del pane bianco, vengono usati solo il grigio, il nero e la crusca;
- i panini in generale e tutti i tipi di salsicce e salsicce (in essi ci sono molti grassi animali) sono vietati.
Se vuoi aiutare te stesso, mettiti al lavoro. I carichi regolari, anche se sono solo un'ora di cammino a passo tranquillo, contribuiranno notevolmente a rimuovere il grasso viscerale dallo stomaco.