L'uso regolare di ciliegie nel cibo migliora la condizione della pelle. Contiene vitamine e antiossidanti, che hanno un effetto ringiovanente. Inoltre, un effetto positivo sulle articolazioni e sulla ghiandola tiroidea.
La ciliegia nella dieta aiuta a migliorare la salute. In 100 g di ciliegia contiene circa 60 chilocalorie. Ingredienti: 80% di acqua e 20% un'enorme quantità di minerali e vitamine (vitamine: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, minerali: 5% di potassio, 11,5% di rame, ferro, 4%, 3% magnesio, manganese, 5%.). Tuttavia, va ricordato che la ciliegia, durante la dieta, deve essere diversificata da altri alimenti a basso contenuto calorico, dal momento che il predominio di un solo ingrediente, oltre ai benefici della dieta di ciliegie dolci con una dieta per la perdita di peso, può causare danni. Ad esempio, potrebbero esserci problemi di stomaco.
In realtà, una dieta alla ciliegia è una dieta dimagrante? Dopo tutto, gli anni contengono 60 kcal per 100 g (il doppio delle fragole). Tuttavia, grazie alla grande quantità di pectina, che aiuta a perdere peso - la ciliegia dolce può e deve essere consumata con una dieta.
Le bacche di ciliegie hanno la capacità di abbassare i livelli di colesterolo e contribuire alla prevenzione delle malattie del sistema cardiovascolare. Inoltre, la ciliegia è sicura per le persone che soffrono di diabete, poiché ha un basso indice glicemico (20).
Le regole della dieta alla ciliegia
Questa dieta è dominata da un componente e comporta il rischio di incapacità di fornire al corpo abbastanza nutrienti necessari per il suo corretto funzionamento. Pertanto, la ciliegina sulla dieta può essere utilizzata per non più di 4 giorni.
L'effetto della dieta sul corpo:
- purificazione dalle tossine;
- miglioramento della peristalsi del colon;
- rafforzare il sistema immunitario;
- pelle pulita ed elastica;
- nutrizione del follicolo pilifero.
Menu di esempio:
- Colazione Frittata nutriente e dietetica con crusca d'avena e ciliegia.
- Pranzo Gnocchi di ricotta con ciliegie o zuppa di ciliegie con limone e chiodi di garofano.
- Cena Insalata con ciliegie, ricotta o vinaigrette alla ciliegia con peperoncino.
Consigli
Non bere le ciliegie con alcun liquido, in particolare acqua o latte. Tale composto può portare a problemi nel tratto gastrointestinale, ad esempio, la diarrea .
Non mangiare le ciliegie prima di cibi pesanti (ad esempio carne), poiché i frutti dolci rendono difficile la digestione di tali alimenti.
Le persone con ulcera peptica e peristalsi sensibile, evitano di mangiare frutta cruda, poiché rimangono nello stomaco per lungo tempo.