Cinturino da allenamento - controindicazioni

La tavola è un esercizio popolare, che è molto facile da eseguire, pur ottenendo un buon risultato. È statico, cioè il corpo è costantemente nella stessa posizione. Molti sono interessati a sapere se la barra di esercizio può fare del male e se ci sono delle restrizioni sulla sua attuazione. Immediatamente volevo dire che il risultato dipende direttamente dal fatto che il rack sia correttamente eseguito o meno.

Cinturino da allenamento - controindicazioni

Nonostante la facilità di implementazione e l'enorme vantaggio, questo esercizio ha le sue controindicazioni, che è importante conoscere e considerare.

Controindicazioni pezzi speciali:

1. Dopo il parto e, prima di tutto, se è stato effettuato un taglio cesareo , questo esercizio non può essere eseguito per i primi sei mesi, ma il periodo può essere aumentato, perché tutto dipende dalla situazione specifica.
2. Avere problemi con le articolazioni delle mani, i gomiti, le spalle e i piedi. Controindicazioni comprendono aumento della pressione sanguigna.
3. C'è una barra di esercizio per controindicazione e per la schiena, quindi è vietato eseguirlo nel caso in cui viene fatta una diagnosi - un'ernia vertebrale. Non può essere fatto con altre lesioni della colonna vertebrale.
4. Con una esacerbazione delle malattie croniche esistenti, vale la pena aspettare con l'allenamento.

Nel caso in cui ci sia disagio durante l'esercizio, è necessario interrompere immediatamente e consultare un medico. Vale anche la pena ricordare che possono insorgere spiacevoli sensazioni nel caso in cui l'esercizio venga eseguito in modo errato.

Ora parliamo del bene, cioè dei vantaggi del bar. È dimostrato che un esercizio statico aiuta a allenare anche i muscoli profondi, che se utilizzati in altri complessi non sono pienamente utilizzati. Con esecuzione regolare puoi stringere i glutei, eliminare il grasso in eccesso nell'addome e nelle cosce, nonché migliorare le condizioni dei muscoli delle mani e dei piedi.

Un altro fatto interessante: gli scienziati in Colombia hanno condotto esperimenti per stabilire l'influenza della barra laterale con un fallimento e senza di essa sulla scoliosi . Sono riusciti a dimostrare che le persone che eseguivano regolarmente questo esercizio per sei mesi potevano ridurre il dolore di circa il 35%. Ecco perché gli esperti raccomandano a tutti coloro che desiderano correggere la postura di eseguire questo esercizio.

È stato dimostrato che un allenamento regolare può ridurre significativamente il rischio di osteoporosi e altri problemi alla colonna vertebrale.