La flatulenza è un problema, che anche il medico curante non è in grado di dire. Le persone si vergognano di questo sintomo e preferiscono soffrire in silenzio. Ma dopo aver pensato al nome della malattia - "meteoro" significa un fenomeno celeste, si potrebbe considerare una malattia esaltata.
Nel frattempo, è necessario capire cosa si intende per flatulenza. La fuga di gas è accompagnata da gonfiore, spasmi, brontolii, disagio. Se la persona media tollererà spasmi e gonfiore, allora non arrossire, perché lo stomaco improvvisamente ha cominciato a "parlare", pochi riusciranno.
La causa più semplice e facilmente eliminabile della flatulenza è il grande consumo di prodotti che causano la produzione di gas. È più difficile quando il problema negli enzimi è troppo scarso (a causa dell'interruzione del tratto digestivo) e non è in grado di affrontare la digestione del cibo. Di conseguenza, il grumo di cibo cade nell'intestino crasso e comincia a fermentare lì.
Anche il problema può essere puramente psicologico. I gas si formano affatto e non è necessario che "escano" con un tuono e un tuono. Tuttavia, ci sono persone che considerano la minima manifestazione del processo digestivo come una patologia. Pensano che tutti sentono e si fanno beffe di uno stomaco così "socievole". Queste persone hanno abbassato la soglia del dolore della parete gastrointestinale, cioè si sentono estrapolate da ciò che altri non notano. Questo problema non è risolto ad eccezione dei prodotti che causano gas nell'intestino. Qui è necessario utilizzare antispastici e farmaci che aumentano la soglia del dolore.
Flatulenza è "ordinaria"
Ma, per fortuna, nella maggior parte delle persone flatulenza è solo "ordinario" - si verifica di volta in volta, a causa di inesattezze nella nutrizione, eccesso di cibo. E questo significa che è necessario ridurre il consumo di prodotti che causano un aumento della produzione di gas:
- qualsiasi fagiolo;
- cavolo, ravanello, rapa, ravanello;
- cipolle;
- funghi, carciofi;
- prodotti integrali;
- uva, pere, pesche, mele ;
- Topinambur;
- soda;
- latticini;
- lievito.
La cosa più interessante è che quasi tutti i carboidrati possono essere classificati come cibo che causa gassificazione, ad eccezione del riso. Il riso, al contrario, assorbe i gas.
Cosa sono i gas?
I gas sono un prodotto dell'attività vitale dei batteri intestinali. Sono diversi e anche i gas che emettono sono diversi. Quindi i gas possono essere ossigeno, anidride carbonica, idrogeno, zolfo, metano. L'unico "grado" di gas che odora è lo zolfo, è secreto dai batteri con un prodotto dell'attività vitale chiamato idrogeno solforato.
Eccesso di cibo e formazione di gas
I gas si formano nell'intestino crasso, è lì che vive il 90% di tutti i batteri intestinali. Nello stomaco, nel duodeno e nell'intestino tenue, vi è la digestione del cibo, l'assimilazione di grassi, proteine, carboidrati, vitamine e qualsiasi altra sostanza utile.
I gas si formano solo se il cibo, avendo raggiunto l'intestino crasso, non è stato digerito completamente, quindi i batteri iniziano il loro pasto e, di conseguenza, allocano i prodotti dell'attività vitale. C'è un modo semplice per evitare che il cibo si digerisca nell'intestino crasso - non per mangiare troppo. Se il volume della porzione non è superiore a 250 ml, non si formano gas.
consiglio
Con prodotti che causano gonfiore e formazione di gas, abbiamo capito, e tu, naturalmente, capisci che tutti loro evitano
La fibra solubile (legumi, cereali, frutta) viene digerita a lungo e raggiunge l'intestino crasso non ancora processato. Lì, a causa di ciò, inizia il processo di formazione del gas.
La fibra insolubile (crusca, verdure) non viene digerita affatto, ma spinge solo il grumo di cibo verso "l'uscita". Di conseguenza, poiché il consumo di cereali, frutta e legumi non può essere evitato e non è necessario, la fibra solubile non li aiuterà a rimanere bloccati nella sezione più pericolosa del tratto gastrointestinale - l'intestino crasso.