Mele per perdita di peso

Proprietà utili delle mele

Le mele contengono molte vitamine, acidi e micronutrienti. Pertanto, si consiglia di utilizzare se si vuole sbarazzarsi di chili in più. Scopriamo quanto sono utili le mele per perdere peso:

1. In questo frutto, c'è la pectina, che rimuove il fluido in eccesso e le tossine dal corpo umano.
2. È meglio scegliere le mele verdi per la perdita di peso, poiché sono per lo più acide, il che significa che hanno meno zucchero e più acidi.
3. La fibra , che è nelle mele, è utile per migliorare la digestione.
4. Mangia questi frutti necessariamente con una buccia e, soprattutto, se li strofini su una grattugia.
5. Le mele contribuiscono non solo a perdere peso, ma anche a migliorare il benessere generale.

Ci sono diverse opzioni per una tale dieta, ma è meglio iniziare con una più facile in modo che il corpo possa abituarsi ad essa. Disporre i cosiddetti giorni di scarico sulle mele. Prova a mangiare circa 1,5 kg al giorno.

Per prima cosa devi decidere quali sono le mele migliori per perdere peso. Se non riesci a mangiare solo mele verdi fresche per lungo tempo, puoi cucinarle. L'opzione ideale è mele cotte per la perdita di peso. Questo piatto sostituirà idealmente i dolci preferiti, come nelle mele per la crescita sottile, cotto nel forno, è possibile aggiungere un po 'di miele. In questo caso, non ci sono grassi nocivi e poche calorie.

Esempi di dieta mela

Opzione numero 1 . Puoi mangiare quante mele al giorno vuoi. Solo una condizione: bere molta acqua.

Opzione numero 2 . Mangia mele fresche o al forno, ma non più di 1,5 kg. In questa opzione, bere è proibito a tutti.

Opzione numero 3 . Oltre alle mele, puoi consumare kefir . 6 volte al giorno, mangia 1 mela + 1 tazza di kefir. Questa opzione è usata dalle donne incinte.

Non è consigliabile mangiare mele per perdere peso, se hai la gastrite o l'acidità aumentata.