Se è possibile mangiare mais durante la crescita sottile - questa domanda interessa moltissimo tutti i fan della verdura gialla che hanno problemi con l'eccesso di peso. I nutrizionisti rispondono positivamente ad esso, osservando che deliziose pannocchie possono persino diventare il componente principale di un sano menu estivo.
E 'possibile mangiare mais con una dieta e perché?
Per dimostrare che il mais è un prezioso prodotto dietetico, gli esperti sostengono i seguenti argomenti:
- è a basso contenuto calorico - contiene 85 calorie in 100 grammi;
- ha un alto contenuto di proteine vegetali, amido, polisaccaridi - nutrienti, rimuove permanentemente la sensazione di fame;
- fornisce al corpo preziosi microelementi e vitamine A , C, E, gruppo B;
- contiene fibra, che migliora la digestione, che porta ad un'accelerazione del metabolismo e allo smaltimento di composti dannosi.
Una dieta a base di mais include anche l'uso di altri alimenti: verdure fresche, frutta, tè non zuccherato, latticini e prodotti a base di latte fermentato a ridotto contenuto di grassi. Il mais può essere aggiunto ad insalate, zuppe e in forma pura. La durata della dieta di mais è in genere di 4-7 giorni, questa volta si perde circa 3 kg.
Va notato che il mais non è mostrato a tutti. Se ci sono malattie croniche del tratto digestivo, reni, fegato, pancreas, allora questo prodotto deve essere scartato. È abbastanza difficile da digerire, può provocare stitichezza, gonfiore e altri problemi.
È possibile mangiare mais cotto mentre si perde peso?
Nella sua forma grezza, il mais di solito non viene mangiato. Opzione ottimale - pannocchie al vapore. In forma bollita, la verdura quasi non perde nessuna sostanza utile, ma se è cotta in modo tradizionale, allora parte di essa va in acqua. La cottura a vapore è preferibile. C'è mais cotto per la perdita di peso dovrebbe essere senza sale e olio. È anche possibile saldare il porridge sull'acqua da chicchi tritati, anche senza sale, zucchero e olio.
È possibile nutrire il mais con una dieta?
Nella forma in scatola, il mais non è sottoposto a trattamento termico, quindi conserva tutti i suoi benefici. Questo lo rende un prodotto adatto per la nutrizione dietetica . Basta scegliere il giusto cibo in scatola che non contenga additivi artificiali e abbia una shelf life accettabile.
Il mais è permesso per la cena quando si perde peso?
Il mais cotto è in grado di sostituire una cena completa per coloro che seguono una dieta ipocalorica. Ma allo stesso tempo puoi mangiare non più di due orecchie per 2-2,5 ore prima di dormire.