L'eccesso di peso è un argomento doloroso per la maggior parte delle donne. Quali trucchi non vogliamo raggiungere una figura armoniosa. Sfortunatamente, non tutti sono desiderosi di imparare come condurre uno stile di vita sano, trovare il tempo per lo sport e normalizzare la nutrizione. Invece, spesso andiamo agli estremi, affrettiamo a perdere peso all'ultimo minuto e ci assicuriamo urgentemente. E, naturalmente, scegliamo la dieta più efficace, veloce e allo stesso tempo dura. E poi, come in un aneddoto: il lunedì è una mela, il martedì è carota, il mercoledì è un cetriolo, il giovedì è un pomodoro, il venerdì è un giorno di scarico e il sabato è una cremazione. Certo la situazione è esagerata, ma allo stesso tempo non lontana dalla verità. Molte ragazze riducono la loro dieta così tanto che il loro corpo smette completamente di assorbire il cibo. Prime lacrime di gioia: infine, l'appetito diminuisce, e il numero sulle scale è sempre meno, ma ora sembra essere abbastanza, e il peso continua a scendere, e l'armonia desiderata si trasforma in una dolorosa magrezza. E poi panico, dottori, cure. Per evitare questo, non terrorizzare il tuo corpo! Non correre agli estremi! Se ritieni di non poter perdere peso, interrompi immediatamente la dieta e ritorni a una dieta a tutti gli effetti. Ma cosa succede se non vuoi mangiare? Analizziamo come aumentare l'appetito ed evitare problemi di salute.
Alimenti che aumentano l'appetito
Sugli scaffali ci sono abbastanza ingredienti che possono aiutare. Vediamo quali cibi aumentano l'appetito:
- Spezie, spezie Pepe, salse acide o affumicate, sale, rafano, senape e altri additivi renderanno il gusto del piatto più interessante, stimoleranno la produzione di succo gastrico e miglioreranno l'appetito. Fortemente non si lasciano trasportare, l'eccesso di acuto irrita lo stomaco, ma un po 'di piatti speziati non può far male.
- Acqua La disidratazione porta anche alla perdita di appetito, quindi bevi acqua e tè non gassati. Non meno di 1,5-2 litri al giorno.
- Vino secco Hai mai notato che durante le vacanze mangiando alcolici si mangia molto più del solito? Prendi nota e concedi 50-100 grammi di vino secco per 15 minuti prima di mangiare.
Erbe appetitose
Oltre al cibo, vale la pena assumere altri mezzi non medici. Noi smonteremo, quali erbe aumentano l'appetito e puoi metterle in una farmacia o semplicemente trovarle sulla natura:
- L'infusione di assenzio è facile da preparare e migliora l'appetito. Basta versare 1 cucchiaino di erba tritata con 1 bicchiere di acqua bollente e versare la bevanda per circa mezz'ora. Bevi l'infuso prima dei pasti per 15-20 minuti per 1 cucchiaio.
- Non meno effetto dà succo di achillea fresco, che è anche necessario bere 1 cucchiaino prima di mangiare. Per il gusto, puoi aggiungere un po 'di miele.
- In primavera, non perdere l'occasione di usare i denti di leone. Dalle foglie fresche è possibile preparare un'insalata, e l'infuso dal rizoma aumenta significativamente l'appetito e migliora il lavoro del tratto gastrointestinale. Per cuocere l'infuso, versare 2 cucchiaini di radice tritata con un bicchiere di acqua fredda e lasciarlo per 8 ore. Bevi
un quarto di bicchiere 4 volte al giorno.
Farmaci che aumentano l'appetito
Se non ci sono abbastanza prodotti e erbe fatti in casa, è possibile aggiungere prodotti medici che aumentano l'appetito. Sono spesso usati dagli atleti, dai bodybuilder, poiché devono fornire al corpo un'enorme quantità di proteine e, di conseguenza, c'è più del solito. Tali mezzi includono: Pernexin elisir, Peritol, Insulina e altri. Tuttavia, non dimenticare che questi sono farmaci e hanno effetti collaterali. Pertanto, prima dell'uso, consultare un medico.
Nota: abbiamo smontato come aumentare l'appetito di un adulto, per i bambini questi metodi naturalmente non si adattano. I bambini sotto i 12 anni richiedono un approccio completamente diverso.