La ciliegia è una delle bacche più popolari in estate. Il più delle volte viene usato fresco, ma anche raccolto sotto forma di composte e marmellata. Le donne che guardano il loro peso, sono interessate a informazioni su quante calorie ci sono nelle ciliegie fresche e non danneggeranno la figura?
La composizione di bacche comprende un gran numero di vitamine e minerali, che hanno un effetto positivo sul lavoro di tutto il corpo e aiutano a sbarazzarsi del peso in eccesso.
Quante calorie in 1 kg di ciliegie e qual è il suo uso?
Le sostanze che compongono le bacche provocano una serie di proprietà:
- Ci sono nelle pectine di ciliegia, che contribuiscono alla pulizia dell'intestino dai prodotti di decomposizione e rapida saturazione.
- La quantità di calorie in un chilogrammo di ciliegie è di 520 kcal. Prendi questo in considerazione durante la compilazione del tuo menu giornaliero. Un bicchiere di ciliegina dolce può diventare un meraviglioso e, soprattutto, uno snack utile.
- Le bacche hanno un effetto diuretico, che ti consente di rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo e di sbarazzarti del gonfiore.
- Le ciliegie hanno un leggero effetto lassativo, che ti permette di pulire l'intestino e di eliminare la stitichezza.
- Con l'uso regolare di bacche hanno un effetto positivo sul sistema digestivo.
- La ciliegia aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue, che influisce positivamente anche sul processo di perdita di peso.
- Le bacche stimolano il metabolismo , che ha un effetto positivo sulla normalizzazione del peso.
Molti sono interessati a sapere se ci sono calorie nelle ciliegie in scatola e se è possibile utilizzare un tale prodotto quando si perde peso? Se la composta è stata preparata senza utilizzare una grande quantità di zucchero, il valore energetico sarà di 46 kcal per 100 g.È utile anche informazioni su quante calorie nella ciliegia gialla e se il valore energetico dipende dal colore delle bacche. Il contenuto calorico non dipende dal colore e nelle bacche gialle contiene 50 kcal per 100 g.
Come usare?
I nutrizionisti raccomandano l'uso quotidiano di non più di 0,5 kg di ciliegie dolci, poiché altrimenti potrebbe influire negativamente sul sistema digestivo. Puoi semplicemente integrare il tuo menu bilanciato di ciliegie, che ti aiuterà a ottenere buoni risultati quando perdi peso. Ci sono diverse opzioni per le diete, che si basano sull'uso di bacche.
- Monodiet . Utilizzare questo metodo non è raccomandato per più di 3 giorni. Ogni giorno è permesso mangiare 1,5 kg di ciliegie dolci e bere acqua. Durante questo periodo, puoi sbarazzarti di qualche chilo, ma succederà a causa della perdita di liquidi, non di grasso. Inoltre, una dieta squilibrata può danneggiare il corpo. I nutrizionisti non raccomandano l'uso di una dieta mono.
- Dieta su ciliegie e yogurt Versione più parsimoniosa della perdita di peso, che può essere utilizzata per 3 giorni. La quantità di ciliegie rimane invariata, più 1 litro di kefir. In questo caso, la perdita di peso sarà anche dovuta alla rimozione del liquido in eccesso e alla pulizia dell'intestino.
Le prime due opzioni sono le migliori per la pulizia del corpo. - Dieta settimanale Nella dieta di questa opzione non sono solo le ciliegie, ma anche i prodotti proteici, ad esempio, pollame, pesce, prodotti a base di latte acido, cereali. Scegli per il tuo menu verdure fresche, ma non contenenti amido. Ricorda che la maggior parte delle calorie necessarie per consumare la colazione, mentre la cena dovrebbe essere facile. Non dimenticare il liquido, durante tale dieta puoi bere una composta composta da ciliegia, tè verde , infusi alle erbe e acqua naturale. La dieta dovrebbe includere, come minimo, 4 pasti. Per 7 giorni puoi perdere fino a 4 kg. Dieta in particolare come le persone che non possono negare a se stessi il piacere di mangiare qualcosa di dolce.