I benefici della frutta secca, specialmente le albicocche secche, non sono discussi dai dietologi. Le albicocche secche, se adeguatamente preparate e conservate, risparmiano la maggior parte delle vitamine e dei minerali necessari in inverno, quando c'è un deficit di prodotti freschi. Tuttavia, oltre ai benefici e ai danni delle albicocche secche, le persone con perdita di peso sono solitamente interessate al suo contenuto calorico.
Contenuto calorico di albicocche secche
Albicocche secche sono albicocche secche snocciolate. Il contenuto calorico di qualsiasi frutta secca, comprese le albicocche secche, è piuttosto alto per coloro che seguono una dieta. In 100 g di uva passa, per esempio, contiene 260-280 kcal. Contenuto calorico 1 pz. albicocche secche - 19-22 e 100 g di questa frutta secca contiene 230-270 kcal (a seconda del tipo di albicocche). Questo alto contenuto calorico di albicocche secche è spiegato dall'elevato contenuto di carboidrati - dal 55% al 60%.
Benefici e danni delle albicocche secche
Le calorie che si ottengono dalle albicocche secche non spaventano coloro che sanno dei suoi benefici. La massa di vitamine e componenti minerali impedisce l'avitaminosi e la mancanza di micro e macro elementi. La pectina e gli acidi organici in questi frutti secchi contribuiscono alla rimozione di metalli pesanti, tossine e radionuclidi. I medici raccomandano di includere albicocche secche nella dieta per anemia, stitichezza, tumori maligni e benigni, aterosclerosi, malattie cardiache.
Albicocche secche utili e per la bellezza. Una ricca composizione di frutta secca migliora le condizioni della pelle, restituisce giovinezza e un arrossamento tenero. Nonostante l'alto valore calorico, un'albicocca secca è utile per la perdita di peso. Se sostituisci questi frutti secchi profumati con dolci più energeticamente "pesanti", torte, dolci e altri dolci, questo avrà un effetto positivo sulle tue forme.
L'utilità massima è albicocche secche essiccate. I frutti secchi , preparati con l'aiuto di vari prodotti chimici, possono danneggiare il corpo. L'albicocca secca corretta ha un'ombra brunastra e una lucentezza debole, il colore e la lucentezza arancioni innaturali sono caratteristici per i frutti secchi "chimici".
Albicocca secca nociva è con consumo eccessivo, tk. può causare un disturbo intestinale. I medici raccomandano di non abusare di albicocche secche e bassa pressione sanguigna, tk. lo abbassa ancora di più.
Albicocche secche per perdita di peso
Le fragranti bacche di arancio delle albicocche secche aiutano a perdere peso grazie all'alto contenuto di fibre che purificano l'intestino e rimuovono il colesterolo in eccesso dal sangue. I principi attivi che compongono questo frutto secco contribuiscono all'attivazione del metabolismo e riducono l'appetito. La composta di albicocche secche ha un buon effetto diuretico e rimuove il fluido in eccesso dai tessuti.
Albicocche secche per la perdita di peso possono essere consumate al posto degli snack ordinari. 2-3 bacche aiutano a placare una forte fame, a mantenere il metabolismo ad un livello elevato e ad aspettare con calma un pasto completo. È molto utile per il dimagrimento aggiungere albicocche secche in insalata di frutta o verdura, farina d'avena in acqua, infornare con pesce o carne.
I dietisti hanno anche sviluppato una dieta mono utilizzando albicocche secche, che possono essere utilizzate per scaricare il corpo. Per un solo giorno di mono, hai bisogno di 300-400 g di albicocche secche e succo di albicocca. I frutti secchi devono essere lavati, tritati con un frullatore e versare una piccola quantità di succo di albicocca in modo che il risultante purè di patate. La porzione risultante di purè di patate da albicocche secche deve essere divisa in 5-6 ricezioni e consumata per tutto il giorno. Bere regime durante la mono-dieta - 3 litri di acqua pulita al giorno. Osservare che tale scarico non può essere più lungo di 5 giorni una volta al mese.
Dopo aver scaricato mono-dieta sulle albicocche secche, si raccomanda di passare al cibo con una predominanza di cibi proteici e verdure fresche. È necessario escludere dalla dieta farina, alimenti dolci, grassi e in scatola.