Una persona, provando questo o quel piatto, sa di come piacciano le sensazioni gustative che provoca. Ma non sarà superfluo pensare al fatto che alcuni prodotti utili per i denti sono raramente presenti sul tavolo, e quelli dannosi, al contrario, sono abbondanti ogni giorno.
Quali prodotti sono utili per i denti?
La natura ha assicurato che la persona a portata di mano aveva strumenti naturali e affidabili per la pulizia dei denti da placca e microrganismi dannosi. Il cibo può "uccidere due piccioni con una fava": dare l'energia mancante al corpo e prolungare la salute. I prodotti per rafforzare i denti dovrebbero essere scelti correttamente, sapendo quali vitamine contengono e quali effetti si ottengono da loro. Ad esempio, utilizzando molti limoni, è possibile ottenere un'enorme quantità di vitamina C, ma allo stesso tempo "bruciare" lo smalto dei denti con l'acido. I più utili in questo caso sono:
- verdure (sedano, prezzemolo, "piume" di aglio e cipolle, aneto);
- verdure (barbabietole, carote, rapa, zucca, cetriolo, zucchine, melanzane);
- frutta (banane, arance, mandarini, pere, avocado);
- bacche (fragola, lampone, ribes, mora, caprifoglio, victoria, uva spina);
- Frutta a guscio (arachidi, pistacchi, castagne, noci).
Cioè, quasi tutte le piante e il cibo commestibile per l'uomo ha un effetto benefico sul tessuto osseo, se usato in modo dosato e correttamente combinato con altri tipi di prodotti. Si ottengono piatti deliziosi in cui il gusto di un tipo di cibo si abbina all'altro. Riuscite sono le combinazioni: banane-arance, barbabietole, prezzemolo-cipolle-cetrioli.
Frutta utile per i denti
La differenza tra frutta e verdura non è nella disponibilità di vitamine di diversi gruppi e minerali in essi, ma nel contenuto di carboidrati. Se molti frutti contengono una grande quantità di fruttosio (è una fonte di zuccheri complessi), allora in verdura è molto meno o per niente. Discutendo quali frutti sono utili per i denti, puoi smettere di sceglierne molti. Per la salute della cavità orale sono utili:
- Mandarini, arance, limoni, pompelmi. Appartengono al gruppo degli agrumi e sono ricche fonti di vitamina C. Ma, come già descritto sopra, con loro la cosa principale è non esagerare.
- Albicocche, anguria, pesca, nettarina consegnano nel corpo da 20 a 50 mg di calcio, contenuti in 100 g di polpa di frutta. Per confronto: in verdura, verdura e noci, il calcio è 2-4 volte di più.
- Melone, banane È un frutto amidaceo contenente una grande quantità di potassio, fluoro, magnesio e altri minerali.
Dare la preferenza a qualche tipo di frutto e ignorare gli altri è irragionevole. Nelle varianti elencate e in molte altre il contenuto di alcune sostanze minerali e vitamine differisce, ma tutte sono utili. Il cibo vario è la base della salute. Questo vale per la condizione dei denti, che devono essere costantemente reintegrati con vitamine e minerali.
Che tipo di verdure sono utili per i denti?
Coltivato sulla trama di verdure vegetali - questi sono prodotti per rafforzare i denti e le gengive, che, secondo il livello di nutrienti possono essere molto "sorpassare" frutti esotici rari coltivati nei paesi d'oltremare e attraente sia per il gusto e l'aspetto. I prodotti comuni ed economici utili per i denti possono essere trovati in casa o acquistati sul mercato:
- carote;
- rape;
- barbabietole;
- cavolo bianco e cavolfiore;
- ravanello;
- cetrioli.
Bacche per i denti
Le persone che vanno in taiga per andare alla stagione delle bacche portano con sé molte bacche, ma non tutti hanno questa opportunità, e non è sempre possibile comprare le bacche già raccolte da qualcuno a causa di una carenza di denaro. La polpa di bacche contiene vitamine A, B, E, C e altre, e quindi la sua polpa ha un eccellente effetto pulente. I prodotti usati regolarmente per denti e gengive possono sbiancare i denti dalla placca spiacevole gialla non peggiore dei costosi dentifrici. Raccomandato per l'uso regolare in quantità dosate:
- vittorie, fragole e fragole;
- lamponi e more;
- ribes nero e rosso;
- uva spina;
- spinoso;
- mirtilli rossi.
Alle bacche ci sono tutte le amate uve, e ananas, ma come ananas in scatola , e uvetta fatta con uva - non si può chiamarla utile, e le uve appassite in grandi quantità rendono la saliva viscosa e dolce, provocando carie. Se parliamo di prodotti utili, gli esperti intendono un trattamento termico fresco e non passato.
Dadi per i denti
Utili per il corpo sono noci: mandorle, anacardi, cedro, noci, ecc. Il dado di cedro contiene una sostanza vanadio unica che ripristina la struttura del tessuto osseo. E le noci per i denti sono in grado di curare una malattia come la parodontite. Ma per questo scopo, non viene usata la noce stessa, ma i suoi setti. La mandorla ha un leggero sapore astringente e un effetto anestetico.
Prodotti con calcio per denti
Questo gruppo di prodotti differisce in varietà: comprende prodotti utili per denti e gengive di origine vegetale e alimenti di origine animale: formaggio, fiocchi di latte, kefir, yogurt, ecc. I prodotti a base di latte acido sono una ricca fonte di calcio, fosforo, magnesio, ferro e altri oligoelementi senza il quale il tessuto osseo inizia a degradarsi gradualmente. I batteri del latte acido contenuti in questo alimento normalizzano il livello della microflora nella cavità orale, eliminano l'ambiente putrefattivo, hanno un effetto positivo sulla digestione.
Prodotti per lo sbiancamento dei denti
Le persone, nella cui razione alimentare è presente fino al 40-60% di alimenti vegetali e non c'è cibo nocivo, raramente hanno problemi con la cavità orale. Gli aderenti di HLS notano che senza procedure igieniche i denti hanno una lucentezza pulita. Bacche: fragole, fragole; frutta: mele, arance, pere. Vegetazione: prezzemolo, sedano. Verdure: cavolo, rapa - saturare il corpo con fibre e vitamina C e fibre contenute nella polpa, agire secondo il principio di "scopa", sgombrando la placca. Inoltre, i prodotti elencati per il candore dei denti normalizzano la microflora nel tratto gastrointestinale.
Prodotti nocivi per i denti
Il paradosso è che i prodotti per i denti che provocano i processi di distruzione come la maggior parte delle persone e alimenti sani, non elaborati termicamente, non causano sempre piacevoli sensazioni gustative. Cibo nocivo: affumicato, salato, speziato, fritto; a questo gruppo è possibile portare fudge, dolci. Da bevande succhi nocivi da concentrati, acqua gassata, birra. Le persone che includono solo i prodotti utili per i denti nel menu sono sorpresi di notare che il processo di carie rallenta, le gengive diventano sode e rosa, lo smalto si illumina, ma la cosa principale è che il corpo sta migliorando a tutti i livelli.