Anche a dieta, ogni persona conserva un desiderio completamente semplice e comprensibile di mangiare ciò che gli piace, in relazione al quale molti cercano ricette deliziose di cibo separato. Offriamo alcune semplici opzioni che consentono di valutare l'intero fascino di un tale sistema di alimentazione.
Ricetta semplice per il cibo separato: insalata leggera
ingredienti:
- Cavolo di Pechino - ½ cavolo;
- rucola: 1 fascio;
- Grani germogliati - 2 manciate;
- succo di limone - 1 cucchiaio. l;
- olio d'oliva - 1 cucchiaio. l.
preparazione
Tagliare il cavolo di Pechino, mescolare con i grani e la rucola, condire con salsa di burro e succo di limone. Questa insalata è tenuta bene in frigorifero per diverse ore. Puoi mangiarlo senza limiti, perché è incredibilmente leggero e utile.
La ricetta per il piatto "Sour salad" con pasti separati
ingredienti:
- patate bollite - 3 pezzi;
- broccoli bolliti - 400 g;
- avocado - 1 pezzo;
- yogurt contenuto di grassi del 2,5% - 100 g;
- verdi - 1 mazzo.
preparazione
Patate e avocado tagliati a cubetti, broccoli da smontare su infiorescenze. Preparare la salsa: yogurt frullare in un frullatore con erbe tritate. Se lo si desidera, è possibile aggiungere sale e pepe.
La ricetta per una dieta separata per la perdita di peso: purea di zuppa
ingredienti:
- patate - 3 pezzi;
- cipolla - 3 pezzi;
- un gambo di porri - 1 pezzo;
- carote - 3 pezzi;
- verdi - 1 mazzo.
preparazione
Mettere le patate sbucciate, le cipolle, le carote , i porri in una casseruola, far bollire fino a cottura, tritare il frullatore. Aggiungere la zuppa di purea alle erbe. Un'altra variante di zuppa è di cuocerla come al solito: far cadere le patate schiacciate, le carote, le cipolle, i porri nell'acqua bollente e far bollire fino a cottura, quindi aggiungere i verdi.
Se introducete regolarmente nuovi piatti e sperimentate ricette insolite, la dieta per i pasti separati sarà deliziosa e semplice per voi.