Un problema così delicato come la stitichezza è familiare a molte persone. L'incapacità della normale defecazione può rovinare la vita, perché il costante dolore addominale, il gonfiore e l'aumento della formazione di gas non contribuiscono a uno stile di vita normale. Per sbarazzarsi di questo, è necessario limitare l'uso di prodotti che causano stitichezza. Dopotutto, il nostro stile di vita, vale a dire la dieta, ha un forte impatto sul benessere.
Quali alimenti causano stitichezza?
Qualsiasi cosa che possa causare una diminuzione della motilità intestinale influirà sul suo svuotamento. Le persone che soffrono dei problemi sopra elencati dovrebbero limitare il consumo di muffin, tra cui pane bianco, patate e piatti da esso, ricchi brodi di carne e pesce e vino rosso. Inoltre, i prodotti che causano stitichezza negli adulti includono cioccolato e caffè naturale fortemente fermentato.
Se una persona vuole liberarsi del suo problema, dovrebbe riconsiderare la dieta della sua dieta. È necessario mangiare almeno una porzione di verdura al giorno, bere regolarmente kefir fresco e includere anche prugne, noci e albicocche secche nel menu. Ma i prodotti che causano stitichezza, è meglio rifiutare in linea di principio, o non consumarli in grandi quantità.
La muscolatura lenta dell'intestino può essere sia un problema ereditario che acquisito. In ogni caso, se un tale problema diventa permanente, devono essere prese misure. Oltre ai cambiamenti nell'alimentazione, i medici raccomandano un esercizio moderato, questo aiuterà anche a liberarsi dal gonfiore. Ad esempio, con la rotazione del cerchio c'è anche un piccolo massaggio della zona intestinale, quindi tali esercizi aiutano a ripristinare la normale defecazione. Correre e andare in bicicletta contribuiscono anche all'eliminazione della stitichezza. Inoltre, ciò avrà un effetto benefico sul lavoro di altri sistemi corporei.