La bacca più popolare e preferita d'estate è l'anguria, in molti paesi viene assorbita in tonnellate. Vediamo cosa sono le vitamine contenute nell'anguria.
Nella polpa di questa bacca un sacco di acido ascorbico e carotene, queste sostanze rafforzano la salute di una persona e lo proteggono dall'invecchiamento.
Ci sono vitamine nell'anguria?
Sicuramente, molti hanno fatto questa domanda prima di acquistare questa bacca, quindi capiremo insieme.
- Tra tutte le vitamine contenute nel cocomero B9 viene rilasciato (circa 8 μg per 1 kg), che è anche chiamato acido folico. È necessario che il corpo umano si sviluppi normalmente e la pelle sia bella e liscia. La B9 è necessaria per le donne che allattano, poiché contribuisce ad aumentare la quantità di latte. Consideriamo inoltre quali altre vitamine ci sono nell'anguria.
- Il prossimo più importante è la vitamina C (circa 7 μg per 1 kg). Tutti sanno quanto sia utile questa vitamina, ma non molti la usano per prevenire la sclerosi, ma invano. Lotta anche con i nitrati, che non vengono spesso aggiunti all'anguria.
- Un altro antiossidante che dà all'anguria un colore rosso è la vitamina A (circa 17 μg per 1 kg). Colpisce positivamente la visione, il metabolismo e la sintesi proteica. La mancanza di questa vitamina nel corpo umano può portare alla cecità.
- Altre vitamine nel cocomero sono anche contenute in una quantità piuttosto grande: vitamina PP (0,2 mg), beta carotene (0,1 mg), vitamine B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), vitamina E (0,1 mg).
Grazie a questo contenuto di vitamine, non dovresti avere domande sull'utilità di questa bacca. Quali vitamine sono ricche di anguria, abbiamo scoperto, e per quanto riguarda i microelementi utili, ce ne sono anche molte.
Perché è utile la bacca estiva?
- Il magnesio nel cocomero è molto (12 mg per 1 kg), il che significa che questa bacca è semplicemente necessaria per le persone che hanno problemi cardiaci e renali. Dopo aver mangiato due piccoli pezzi, ottieni la tariffa giornaliera di questo elemento. Il magnesio è anche necessario per il tessuto muscolare e nervoso, non consente di eseguire il debug dei sali e di formare calcoli. E cosa potrebbe esserci di meglio di un delizioso cocomero di cattivo umore? Il magnesio aiuterà ad accumulare forza, a concentrare l'attenzione e darà la possibilità di essere sempre allegro e allegro.
- Il calcio in un cocomero (14 mg per 1 kg), colpisce positivamente i vasi sanguigni di una persona, il che significa che la bacca deve essere mangiata da coloro che hanno problemi di pressione. Come il magnesio, previene la comparsa di calcoli renali e stabilizza il sistema nervoso.
- Il ferro occupa non l'ultimo posto nell'elenco delle sostanze utili (1 mg per 1 kg). La sua presenza nell'organismo contribuisce ad aumentare il livello di emoglobina, oltre a saturare le cellule con l'ossigeno.
- Il potassio nell'anguria è più di altri elementi (110 mg per 1 kg). Promuove l'azione diuretica sul corpo, è necessario conoscere persone che soffrono di cistite e dalla presenza di pietre nel corpo.
- Anche nell'anguria è il sodio (16 mg per 1 kg) e il fosforo (7 mg per 1 kg).
Alcuni fatti interessanti
Le vitamine nel cocomero ovviamente molto, ma l'acqua è ancora di più, circa il 90%. Grazie al fatto che c'è fruttosio in questa bacca, può essere mangiato dai diabetici. Una grande quantità di fibre contribuisce al miglioramento dell'intestino, poiché assorbe molte tossine.
Le angurie sono un rimedio efficace per sbarazzarsi di chili in più. A causa dell'effetto diuretico, rimuove il fluido in eccesso dal corpo e questo è di circa 2 kg. Anche l'anguria riduce il desiderio di mangiare, poiché riempie lo stomaco di liquido. Per quanto riguarda le calorie, in 100 g di carne di questa bacca contiene solo 38 calorie. Quindi goditi questa utile bacca in estate con molto piacere.