I semi di girasole fritti sono utili?

I semi fritti sono difficili da chiamare un prodotto dietetico - sono piuttosto ricchi di calorie, e inoltre, durante il processo di frittura, a causa dell'alta temperatura, la maggior parte dei nutrienti viene distrutta. Questo è il motivo per cui vale la pena, come dovremmo valutare i rischi, prendere una decisione per acquistare un prodotto del genere.

Calorie in semi fritti

A seconda del tipo di semi e del grado di tostatura, il contenuto calorico di un tale prodotto può fluttuare, ma in media la cifra è di 700 kcal per 100 g (questa è circa la metà del vetro). La maggior parte della composizione è rappresentata da grassi, un po 'meno - proteine, e non ci sono praticamente carboidrati in questo prodotto.

Stanno migliorando con i semi fritti?

I semi di girasole fritti sono un prodotto fastidioso e, avendo preso uno scatto, molti non possono fermarsi senza mangiare l'intero pacchetto. Tuttavia, vale la pena considerare che anche mezzo bicchiere di semi è 700 kcal, e 700 kcal è circa la metà della norma giornaliera per una ragazza snella. Inoltre, non sostituiamo i semi di girasole con i pasti, ma li integriamo, il che significa che è garantito per ricevere calorie supplementari e peso in eccesso con loro.

I semi fritti sono utili?

I semi sono una fonte di vitamine A, E e D, così come acidi polinsaturi e una massa di sostanze minerali. Tuttavia, nel processo di trattamento termico, non tutte queste ricchezze rimangono. Sfortunatamente, la domanda se i semi di girasole fritti siano utili, "no" sarà più onesto.

Per rendere questa prelibatezza più utile, puoi prendere semi freschi o secchi - in essi tutti i componenti utili sono conservati nella loro forma originale. Non prendere i semi pre-purificati, ma influisce negativamente sulla loro composizione. Inoltre, non abusare del clic di semi - questo influisce negativamente sull'integrità dello smalto dei denti. In modo che i semi non ti danneggino, ci sono costi limitati, non più di 20 pezzi al giorno.