Bodyflex per la perdita di peso è più spesso utilizzato da donne in gravidanza con accumulo di peso eccessivamente veloce, donne dopo parto o cesareo, così come tutte le persone che sono controindicate in attività fisica eccessiva, ma è necessario perdere attivamente quei chili in più.
Perdere peso con il bodyflex
"Il bodyflex aiuta a perdere peso?" - chiedi. Certo che aiuta! Il complesso di bodyflex è un sistema di ginnastica respiratoria che promuove l'arricchimento intensivo con l'ossigeno di ogni cellula del corpo, grazie al quale i processi metabolici diventano più attivi e la salute generale migliora.
Di conseguenza, il bodyflex ti consente di ridurre efficacemente il peso corporeo, aderendo ad un'alimentazione corretta e solo 15 minuti al giorno facendo esercizi.
Quante calorie brucia il bodyflex?
Su questo account, ci sono varie opinioni, da 300 a 3000 calorie all'ora. Tuttavia, anche gli sport più attivi non forniscono tali indicatori come 3000 calorie bruciate in un'ora, motivo per cui è più logico considerare questa opinione come un mito.
Si ritiene che più a lungo si fa, più veloce è la velocità delle calorie bruciate. Per 20 minuti a seconda della composizione, perderai una media di 50-100 calorie.
Bodyflex: risultati prima e dopo
Ci sono casi in cui il confronto prima e dopo il bodyflex è stato incredibilmente pronunciato. Ad esempio, con l'esercizio quotidiano, una donna può perdere peso in una vita e pochi centimetri in una sola settimana. Naturalmente, risultati così rapidi sono possibili solo se gli esercizi sono eseguiti correttamente e regolarmente. Se ripeti il complesso di 20-30 minuti ogni giorno, i risultati saranno evidenti molto rapidamente.
Bodyflex: una serie di esercizi
Esercizi bodyflex per perdita di peso hanno la loro direzione chiaramente pronunciata - alcuni si sono esibiti per migliorare la forma delle gambe, altri - per i glutei, il terzo - per le mani. Considera gli esercizi più popolari per le aree problematiche, con cui quasi ogni donna batte.
- Bodyflex per gambe snellenti (cosce): seiko. Stai a quattro zampe. Gamba destra raddrizzare e prendere di lato con un angolo di 90 gradi rispetto al corpo. Tirati nello stomaco, trattieni il respiro. La stessa gamba tira in avanti, sollevando dal pavimento al livello del corpo - questo deve essere fatto entro 8 secondi. Quindi prendi la posizione iniziale, respirando liberamente. Ripeti tre volte per ogni gamba.
- Bodyflex per i piedi (specialmente il lato interno della coscia): la barca. Siediti sul pavimento e distendi le gambe il più lontano possibile. Non strappare i talloni dal pavimento e tirare le dita dei piedi verso di te, puntandoli verso i lati. Con le mani, senza piegare i gomiti, poggiare contro di te sul pavimento. In questa posizione, esegui la componente respiratoria dell'esercizio: una forte espirazione completa, inalando con una bocca al limite, una potente espirazione, una prolungata presa di respiro, fortemente attirando il ventre. Muovi le mani di fronte a te, inclinati verso di loro, appoggiandosi al pavimento. Scivolare le mani sul pavimento e appoggiarsi più in basso. Nella posizione massima, trattenere il respiro e contare fino a otto, quindi continuare a respirare e prendere la posa iniziale. Ripeti tre volte.
- Esercizio Bodyflex per gambe e addome: cat. Mettiti a quattro zampe, assicurandoti che le tue mani siano dritte, guarda dritto davanti a te. Esegui un classico esercizio di respirazione e prendi la seguente postura: inclinando la testa, inarcando la schiena, allungando il centro della colonna vertebrale verso l'alto. Trattenere il respiro e contare fino a 10. Quindi prendere la posa originale e riprendere la respirazione.
La ginnastica per il bodyflex di perdita di peso è così semplice che può essere eseguita da qualsiasi persona. Non richiede competenze speciali o dati fisici sviluppati, quindi è così popolare e disponibile.