È possibile mangiare il lardo quando si perde peso?

Salo è un prodotto, quando ne usi una piccola quantità, puoi liberarti della fame per molto tempo. Ecco perché, molti sono interessati a sapere se è possibile mangiare il lardo quando si perde peso.

Composizione di lardo

Il grasso di maiale è ricco di preziosi grassi animali, acidi grassi saturi e insaturi, proteine, vitamine A, D, E, PP, C, B e anche minerali - potassio, fosforo, sodio, magnesio, calcio, zinco, ferro, rame, manganese e selenio

Il valore biologico del lardo è determinato dal contenuto di acidi arachidonici, oleico e linolenico in esso, che contribuisce alla produzione di importanti ormoni, alla costruzione delle membrane cellulari, al normale funzionamento delle ghiandole surrenali, del fegato e del cervello.

Grasso e perdere peso

Diversi nutrizionisti non sono d'accordo sul fatto che sia possibile mangiare il lardo quando si perde peso. Vale la pena notare che questo prodotto è piuttosto ipercalorico (100 grammi contengono 770 calorie). Ma, tuttavia, è impossibile affermare che il grasso contribuisca all'obesità. Lardo quando si perde peso, è possibile, ma soprattutto, per contare il numero giornaliero di calorie. Con uno stile di vita sedentario, devi limitarti a 30 grammi di grassi al giorno, e non di più. E le persone che sono in sovrappeso saranno abbastanza e 10 grammi.

A quelli che pensa se sia possibile mangiare grasso salato mentre si perde peso, si dovrebbe tenere conto che si può consumare 100 grammi di questo prodotto al giorno, ma poi è necessario limitare il resto della dieta o praticare intensamente sport. Inoltre, i nutrizionisti raccomandano di mangiare il lardo con pane nero o crusca : questa combinazione è più benefica per il corpo.

Quando si perde peso, il grasso può portare non solo bene, ma anche danno. Questo vale per coloro che hanno problemi di salute. Pertanto, prima di utilizzarlo è consigliabile consultare uno specialista.