Nel ritmo della vita moderna, la gente ha iniziato a ricevere sostanze e minerali sempre meno utili per la salute e la bellezza. Uno dei minerali che una persona ha bisogno per la salute è il selenio.
Prodotti contenenti selenio
I prodotti più ricchi di questo microelemento sono: pesce, frutti di mare, cereali, fegato e sottoprodotti della carne, funghi, tuorli d'uovo, semi di girasole e mandorle e aglio. In frutta e verdura, il selenio, di solito, non è così tanto. È importante che i prodotti siano ricchi in esso in forma grezza e, una volta processati, la quantità di selenio è ridotta, almeno, 2 volte. Molto importanti sono anche le condizioni, il territorio, la qualità del suolo in cui sono stati coltivati i prodotti.
Va notato che il corpo richiede una piccola quantità di selenio al giorno - circa 70 mcg. È interessante notare che questo microelemento è ugualmente importante per uomini e donne.
Il selenio per un corpo umano è utile:
- il selenio è utile per capelli e pelle, li sostiene sani e belli;
- il selenio supporta il funzionamento della ghiandola tiroidea;
- normalizza lo stato emotivo e psicologico;
- migliora il metabolismo e previene la deposizione di grasso;
- attiva le funzioni protettive del corpo.
Benefici del selenio per le donne
Il selenio è un antiossidante e aiuta a combattere il corpo con i radicali liberi, rispettivamente, rallentando il processo di invecchiamento e mantenendo l'elasticità e il turgore della pelle. È particolarmente efficace in combinazione con vitamina E. Inoltre, è il selenio che promuove una crescita più rapida dei capelli e mantiene sano. E se hai la forfora, allora lo shampoo, che contiene selenio, sarà la soluzione al problema. Quindi puoi tranquillamente dire che il selenio è un elemento fondamentale per mantenere l'attrattiva femminile!
Inoltre, il microelemento del selenio è molto utile per le donne incinte, perché durante questo periodo il metabolismo nel corpo femminile sta accelerando e la necessità di sostanze utili, vitamine e minerali aumenta in modo significativo. È il selenio che aiuta a normalizzare lo stato emotivo, che, come è noto, è molto instabile durante la gravidanza! Inoltre, il selenio è un potente stimolante delle funzioni protettive del corpo e ha un effetto positivo sullo sviluppo del feto, riduce la possibilità di aborto e patologie del bambino.
Gioca anche un ruolo significativo nel processo di regolazione metabolica. Di conseguenza, le donne che cercano di perdere peso, è necessario monitorare la presenza di selenio nella loro dieta. Inoltre aumenta l'immunità e protegge il corpo da molte malattie gravi come l'asma, l'immunodeficienza, le malattie cardiovascolari, i polmoni, lo stomaco e il cancro della pelle. E 'importante il selenio e per la ghiandola tiroide - il selenio partecipa al rilascio dell'ormone tiroideo, che supporta il cervello e l'attività fisica, promuove la crescita e lo sviluppo di tutti i tessuti e, come abbiamo già detto, attiva il metabolismo e lotta con la deposizione di grasso.
Il ruolo del selenio per gli uomini
Nel corpo maschile, il selenio è anche un elemento importante: in questo caso, il ruolo del selenio è associato alle funzioni riproduttive - questo minerale partecipa alla costruzione di proteine
Importanza del bilancio del selenio nel corpo
È molto importante notare che nell'uso del selenio è necessario fare attenzione - per quanto la mancanza di selenio influisca sulla salute, lo è anche la sua sovrabbondanza. Pertanto, in questo business, la cosa principale è l'equilibrio! Tieni presente che la quantità di selenio nel corpo si riduce significativamente se fumi, bevi alcolici o prendi pillole anticoncezionali. In ogni caso, se mantieni una dieta sana e mangi più cibi freschi e non trasformati, il selenio nel tuo corpo sarà in abbondanza e sarai sano e bello, fuori e dentro!