Le patate sono le verdure più popolari, da cui viene preparata una varietà di piatti. Le persone che osservano il loro peso sono interessate a sapere se è possibile mangiare le patate con una dieta o se è ancora un prodotto proibito. Per quanto riguarda questo argomento, ci sono opinioni diverse, quindi diamo un'occhiata in modo più dettagliato.
Posso mangiare patate mentre dimagrisco?
Molte persone escludono questa radice dalla loro dieta , considerandola calorica. Inoltre, la composizione di questo ortaggio include molto amido, che è il nemico di una figura snella. In effetti, il valore energetico delle patate è basso, quindi ci sono 79 calorie per 100 g. Inoltre, la composizione del vegetale comprende fibre, che consente di pulire il tubo digerente dai prodotti di decomposizione. Parlando se si può perdere peso sulle patate, vale la pena notare che questo prodotto non è grasso, ma c'è una proteina vegetale.
Ovviamente, a causa dell'aggiunta di vari sughi al vegetale, il suo contenuto calorico aumenta e di conseguenza diminuiscono i benefici. Il miglior integratore per le patate sono le verdure o il pesce senza grassi. Non combinarlo con carne e pane. Si consiglia di riempire verdure di radice con olio d'oliva, in cui è possibile aggiungere diverse spezie a piacere.
Un altro argomento rilevante - è possibile mangiare le patate bollite con una dieta. Il modo più dannoso per cucinare questo ortaggio è la frittura. Le patate bollite sono più utili, ma l'opzione migliore è quella di cuocere e farlo al meglio, insieme alla pelle. Se vuoi cucinare un vegetale, immergilo in acqua bollente, non in acqua fredda. C'è un consiglio per chi ama il purè di patate, lo cucina con l'aggiunta di varie verdure, ad esempio pastinache, zucche, ecc. Scegli per cucinare le patate novelle , perché nelle radici vecchie c'è molto amido.
Se sei interessato alla domanda se puoi ingrassare da una patata, allora la risposta sarà sì se non segui i consigli sopra riportati e ci sono piatti di questo ortaggio più di tre volte a settimana.