Quando una persona comincia a capire il contenuto calorico degli alimenti, molti indicatori lo portano a stupore assoluto: i soliti biscotti - da 400 calorie, piatti a base di carne - da 200, anche nel caffè - e che contiene poche calorie. Considera quante calorie ci sono nell'acqua.
Quante calorie brucia l'acqua?
I nutrizionisti raccomandano sempre che i loro clienti bevano più acqua, motivo per cui molti iniziano a credere che questo sia un modo reale per perdere peso. Infatti, l'acqua disperde il metabolismo e aiuta davvero, ma non è necessario parlare di una significativa combustione di calorie.
Considera te stesso: acqua molto fredda - 0 ° C, il corpo umano con arrotondamento al lato grande - 37 ° С. Per riscaldare l'acqua di 1 grado, il corpo spenderà 1 caloria (non una kilocaloria!). E questo significa che dopo aver bevuto 0,5 litri di acqua, ad es. 473 g, costringi il corpo a spendere 473 * 37 = 17501 calorie, o 17,5 kcal. Anche bevendo 2 litri di acqua al giorno, spenderai solo 70 calorie, e questo chiaramente non è abbastanza per ridurre il peso.
I nutrizionisti per una sana perdita di peso raccomandano di ridurre il contenuto calorico della dieta di 300 - 600 unità al giorno. Vale la pena fare con l'esclusione di cibi ipercalorici e l'introduzione di sport.
Contenuto calorico dell'acqua
L'acqua è un prodotto ideale per il dimagrimento, e non si tratta solo di mantenere l'equilibrio idrico e il metabolismo. Il fatto è che ci sono veramente 0 calorie in esso, e la tua figura non è minacciata. Puoi berla ogni volta che ti senti affamato per ottenerlo.
Di conseguenza, la risposta alla domanda su quante calorie in acqua gassata sarà la stessa - non ci sono calorie in esso. Ma a causa dell'effetto irritante dell'anidride carbonica sugli organi interni, è meglio non consumare questa bevanda.
Coloro che sono sottoposti a trattamento o semplicemente a guardare per la salute, è importante sapere quante calorie in acqua minerale - e qui la risposta sarà la stessa, 0 calorie.
Quante calorie ci sono in acqua con il limone?
Per calcolare il contenuto calorico dell'acqua con il limone, vale la pena considerare il modo in cui viene preparato.
Quindi, per esempio, se butti una fetta di limone nel tuo bicchiere, la bevanda ti darà solo poche gocce di succo di limone, e il contenuto calorico della bevanda non cambierà, rimanendo a 0 calorie o vicino a quello.
Se spremete una fetta di limone nel vostro bicchiere, allora è necessario aggiungere il contenuto calorico del succo di limone, e questo è 22 kcal per 100 g. In un cucchiaino di succo di limone, circa 10 g, vale a dire. circa 2,2 kcal. Ecco quante calorie ottieni se bevi acqua con un cucchiaio di succo di limone. Cioè, l'acqua con un limone è una buona alternativa per una persona a dieta come acqua pura.