Dopo un lungo inverno in connessione con un declino cronico della forza, molte persone devono chiedere quali vitamine bere in primavera per l'energia. Non ce ne sono così tanti, ma conoscerli segue tutti quelli che si preoccupano della loro salute.
Quali vitamine sono necessarie per aumentare l'energia e l'umore?
Le principali vitamine per aumentare il tono e l'energia sono C, A, D, B1, B7.
- Acido ascorbico (vitamina C) - con la sua assistenza nel corpo, viene prodotta la sostanza noradrenalina, che è responsabile per aumentare il nostro umore. Presente in rosa canina, agrumi, bacche fresche, cavoli, kiwi, foglie di spinaci.
- Il beta-carotene (vitamina A) agisce come antiossidante. Normalizza e migliora il funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Presente in carote, zucca, broccoli, tuorli d'uovo, fegato, olio di pesce.
- Chalikalceferol (vitamina D ) mantiene in ordine i vasi sanguigni e il sistema circolatorio. Se non è abbastanza, allora il corpo non riceve abbastanza ossigeno e le cellule iniziano a morire di fame. E 'presente in carne magra, pesce grasso, fegato di merluzzo , latte, erbe fresche.
- La tiamina (vitamina B1) e la biotina (vitamina B2) hanno un effetto stimolante sul sistema nervoso, aumentano l'efficienza, aiutano ad assorbire gli aminoacidi essenziali, normalizzano il metabolismo dei carboidrati, sono contenuti in latticini, noci, fagioli, cereali germogliati, cavolfiori, pomodori.
Le migliori vitamine della farmacia per energia e vigore
Ottenere le vitamine necessarie per la forza e l'energia dal cibo non è sempre possibile, perché sono ben assimilate dal corpo, hai bisogno anche di una varietà di minerali. Pertanto, ha senso acquistare in complessi multivitaminici speciali farmacia.
Le vitamine più famose e popolari per energizzare ed energia sono Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" è un integratore vitaminico naturale a base di ingredienti vegetali. Include tutte le sostanze necessarie e preziosi oligoelementi: zinco e selenio. Pertanto, il farmaco può essere utilizzato per il trattamento complesso della carenza di vitamina primavera.
Vitrum Energy aiuta a combattere l'apatia, migliora la resistenza, migliora l'attività cerebrale.
La "dinamazina" carica con energia sufficiente per un'intera giornata lavorativa, ha un effetto antiossidante sulle cellule. Contiene beta-carotene, vitamina C , gruppo B, aminoacidi preziosi e microelementi.