Di date utili?

Anche nei tempi antichi, gli Arabi consideravano date prodotti molto utili. Con il loro aiuto, non solo hanno rafforzato la salute e curato numerose malattie, ma hanno anche fornito una lunga vita. Questi frutti erano anche chiamati "pane del deserto".

Oggi anche le date utili sono completamente note. Le proprietà terapeutiche di questo prodotto sono dotate di un alto contenuto di vitamine e alcuni aminoacidi, che, praticamente, non sono presenti in altri prodotti. Inoltre, contengono calcio, fosforo , potassio, magnesio, ferro, zinco, manganese e selenio. È dimostrato che sono necessarie date per migliorare l'immunità e alleviare la fatica. Detto questo, non sorprende che le date arrivino nel menù dietetico.

Sostanze utili nelle date

Contengono:

1. Vitamine A, C, B1, B6, niacina, riboflavina e acido pantotenico. Forniscono aiuto con malattie del fegato, degli occhi, della pelle, dei capelli e persino fuori dalla depressione. È dimostrato che l'umore cambierà quasi immediatamente dopo l'uso.
2. 15 sali e minerali. Hanno un effetto positivo sulla condizione del cuore, dei vasi sanguigni e del sistema osseo e rafforzano anche i denti e le gengive.
3. Il fruttosio e il glucosio sono zuccheri naturali e questa è energia per il cervello. Grazie a questo, le date riducono il desiderio di mangiare qualcosa di dolce.
4. La pectina e la fibra alimentare puliscono bene il corpo, alleviano la stitichezza e i problemi della pelle.
5. Più di 20 amminoacidi, che influiscono favorevolmente sull'attività dell'intero organismo.
6. Ossitocina, che è utile, sia per le future mamme che per l'allattamento. Rafforza i muscoli dell'utero, riduce le sensazioni dolorose durante il parto e aumenta la produzione di latte.
7. In combinazione con le date del latte sono utili per i bambini. La cosa principale è rimuovere le ossa prima.

Cosa è utile nelle date:

• i frutti rafforzano il sistema cardiovascolare;
• aiuto nel lavoro del fegato e dei reni;
• aiuta a normalizzare l'equilibrio acido;
• può essere usato nel diabete mellito;
• sono raccomandati per la prevenzione del cancro;
• Durante il periodo dell'allattamento i frutti arricchiscono il latte con sostanze nutritive preziose;
• ha un effetto calmante;
• normalizza il sonno

Nonostante il grande beneficio, le date hanno alcune controindicazioni, quindi non possono essere consumate con:

• problemi con il tratto gastrointestinale;
• calcoli renali;
• l'obesità;
• problemi ai denti.

Le date sono utili nella dieta?

Questi frutti molto dolci sostituiranno completamente qualsiasi dessert, che è molto importante per le persone che cercano di normalizzare il loro peso. La condizione principale per quasi tutte le diete è il rifiuto di mangiare cibi dolci. Questa restrizione è molto spesso la causa di depressione, irritazione, stress , che alla fine porta alla rottura prematura con la dieta. Questa condizione è causata da una semplice carenza fisiologica di glucosio e fruttosio nel sangue. In questo caso, un'ottima alternativa per te sarà data.

Usando questi frutti, non solo saturi il sangue con gli zuccheri, ma anche aiuti l'intestino a funzionare correttamente. Poiché la composizione di questo prodotto è la fibra, che contribuisce alla rimozione dei prodotti di decadimento dal corpo.

Oltre alle proprietà utili, molte persone sono interessate al valore calorico delle date. I frutti sono considerati a basso contenuto calorico, in una data, in media 23 kcal. Per le persone che amano i dolci, ma osservano il loro peso, sono una salvezza.