Fosforo nel corpo umano

Il fosforo nel corpo umano è un elemento indispensabile, senza il quale la maggior parte dei processi non può passare. Scopriamo quale effetto ha il corpo umano sul fosforo:

• colpisce il sistema nervoso;
• fa parte del tessuto osseo;
• è necessario per il normale funzionamento del cuore e del cervello;
• senza di essa, i reni funzionano;
• è necessario per la normale crescita del corpo;
• ha un effetto positivo sul metabolismo ;
• fornisce energia al corpo;
• partecipa al processo di divisione cellulare;
• attiva l'effetto delle vitamine;
• influenza positivamente i denti e le gengive.

Dalle funzioni elencate è chiaro che il ruolo del fosforo nel corpo è molto importante e indispensabile. Ogni giorno un adulto deve ricevere 1600 mg di questa sostanza, per le donne in gravidanza la dose è quasi raddoppiata, per i bambini - 2000 mg e per le madri che allattano è 3800 mg.

Molto o poco?

Quando il fosforo nel corpo non è sufficiente, possono comparire tali sintomi: debolezza, diminuzione dell'appetito, un cambiamento dello stato psicologico e dolore alle ossa. Ciò può essere dovuto a: assunzione insufficiente di questo nel corpo, malattie croniche, avvelenamento, dipendenza da alcol, problemi ai reni e problemi alla tiroide. Quando vi è un eccesso di fosforo nel corpo, possono verificarsi urolitiasi, problemi al fegato, così come la comparsa di varie malattie della pelle e sanguinamento. Ciò è dovuto a una violazione dello scambio di fosforo o al fatto che si mangia un sacco di cibo in scatola e si beve limonata.

I benefici del fosforo sono inestimabili, ma scopriamo quali prodotti contiene. È abbondante nei frutti di mare e soprattutto nei pesci, come si trova nei latticini, nelle uova e nel caviale. Per quanto riguarda le fonti vegetali di fosforo, questi sono legumi, noci, carote e zucche, oltre a cereali, patate, semi e funghi.