Più persone, più opinioni, così oggi ci sono così tanti diversi sistemi dietetici per la perdita di peso, compresa la dieta mono. Le uova sono apparse su questa lista non a caso, è una proteina così necessaria per costruire uno scheletro e una massa muscolare. E se si può perdere peso sulle uova - questo sarà discusso in questo articolo.
Le uova aiutano a perdere peso?
Certo, aiuta se unisci il loro uso con un'alimentazione corretta. Il fatto è che le uova sono incluse sia nel programma di perdita di peso che nel reclutamento, e questo sarà confermato da molti bodybuilder. Ma hanno una proprietà che i combattenti con eccesso di peso apprezzeranno - questa è la presenza di vitamina H , che è il principale attivatore della perdita di peso. Inoltre, oltre a questo, le uova contengono altre vitamine e sostanze preziose, che sono così necessarie durante il periodo di restrizioni nutrizionali. Coloro che sono interessati a sapere se si può perdere peso su uova sode, vale la pena includerli nella dieta per colazione, perché sono ben assorbiti e prolungano la sensazione di sazietà per lungo tempo.
Sono idealmente combinati con verdure e frutta, specialmente agrumi e anche cereali. Inoltre, nella dieta di un peso perdente deve necessariamente essere presente con carne a basso contenuto di grassi e molta acqua, e si raccomanda anche di aumentare l'attività motoria. Dopo una settimana o due di tale nutrizione il peso inizierà ad andare via, ma se ci sono solo uova, è possibile perdere peso più velocemente, ma questo non è raccomandato. Il fatto è che il tuorlo contiene colesterolo , che può aumentare il livello generale di questa sostanza nel corpo, e questo non ha l'effetto migliore sul lavoro del sistema cardiovascolare. Inoltre, la proteina aumenta significativamente il carico sui reni. Pertanto, è meglio perdere peso lentamente, ma è vero, combinando le uova con altri alimenti, ma la quantità di cibi ricchi di carboidrati e grassi nella dieta dovrebbe essere ridotta.