Guardando le donne asiatiche snelle, molte ragazze sono state spesso interessate alle loro abitudini alimentari. C'è una dieta giapponese speciale di 13 giorni, che ti permette di far fronte al peso in eccesso e migliorare la tua salute. Grazie al menu sviluppato, il metabolismo migliora, il che consente di mantenere i risultati ottenuti dopo la fine della dieta.
Menu della dieta giapponese per 13 giorni
Se si seguono tutte le regole di questo metodo di perdita di peso, quindi per il periodo di tempo specificato, è possibile perdere fino a 6-8 kg.
Principi della dieta giapponese senza sale per 13 giorni:
- È dimostrato che il sale favorisce la ritenzione di liquidi nel corpo, e questo porta alla formazione di edema e all'aumento di peso. Non è consigliabile utilizzare una grande quantità di condimento, in quanto provocano un appetito.
- È importante non deviare dal menu della dieta giapponese a 13 giorni, non riorganizzare i giorni e sostituire i prodotti, altrimenti il risultato di tale perdita di peso potrebbe non esserlo.
- Sotto il rigoroso divieto è l'alcol, che provoca anche ritenzione di liquidi nel corpo. Anche la cottura e il pane non possono essere mangiati se non per la segale essiccata o il pane di otrubnogo.
- Si consiglia di prepararsi per perdere peso, cioè iniziare a rinunciare gradualmente al cibo ipercalorico. È importante e giusto abbandonare la dieta, dando la preferenza all'alimentazione dietetica . Per non rifiutare bruscamente il sale, prova ogni giorno a ridurre la quantità consumata. Grazie a questo, sarà possibile non solo mantenere il risultato della dieta giapponese di 13 giorni, ma anche migliorarlo.
- È importante mantenere il bilancio idrico bevendo almeno 2 litri di acqua al giorno. Il liquido nella sua forma pura aiuta a mantenere il metabolismo nel corpo. Inoltre, puoi bere tè e caffè, ma senza zucchero.
Il menu della dieta giapponese senza sale per 13 giorni ha controindicazioni, che devono essere prese in considerazione. Non è possibile perdere peso con questo metodo per le donne incinte, le persone che hanno meno di 18 anni e se ci sono malattie croniche. Poiché la dieta è praticamente priva di carboidrati, la dieta non può essere utilizzata durante periodi di stress fisico o mentale attivo.
Rifiutarsi di usare la dieta giapponese è se ci fossero tali sintomi: vertigini, dolore allo stomaco, abbassamento della pressione sanguigna, pelle secca e altre gravi anomalie. Questi sintomi possono indicare la disidratazione, così come il verificarsi di altri problemi di salute.