Tra i vari modi per eliminare l'eccesso di peso, la dieta giapponese per la perdita di peso si distingue per la sua semplicità e accessibilità. Questo è il motivo della sua popolarità tra le donne di tutto il mondo. Per il menu orientale, questa dieta non ha nulla a che fare. Ma lei è stata sviluppata in una clinica giapponese, motivo per cui ha ottenuto quel nome.
L'essenza della dieta sul sistema giapponese è che è senza sale. Inoltre, dovresti evitare l'alcol, tutto dolce e farina. Ma sono raccomandati piatti a base di pesce e carne, uova di gallina e burro. Il menu di dieta giapponese senza sale consente di caffè nero, formaggio, cracker, kefir, succo di pomodoro, verdure bollite e frutta.
I benefici di una dieta
La mancanza di sale e zucchero nel menu consente di ottenere tre risultati principali:
- per salvare il corpo dall'acqua in eccesso;
- vasi e organi puliti;
- migliorare i processi metabolici.
La dieta giapponese senza sale è progettata per 14 giorni. La razione di cibo è chiaramente indicata e deve essere rigorosamente osservata. Inoltre, come con qualsiasi dieta, si dovrebbe bere molto per aiutare la pulizia del corpo.
Dieta giapponese senza sale per la perdita di peso consente di sbarazzarsi di 6-8 chili di peso in eccesso. Il grande vantaggio di queste due settimane è che il peso perso non ritorna per molto tempo. Comunque con questo scopo è necessario non dimenticare nella nutrizione razionale futura.
Una settimana prima dell'inizio della dieta dovrebbe iniziare l'allenamento. Limita in questo momento la quantità di sale, cibo fritto e dolce.
Durante la dieta giapponese senza sale, osserva le tue condizioni. Non tutti possono facilmente tollerare il fallimento del sale e ridurre la quantità di cibo consumato. Puoi sostenere il corpo usando vitamine sintetiche e acqua minerale. Ma se senti dolore allo stomaco e un grave deterioramento del benessere generale, la dieta dovrebbe essere interrotta.