Un elemento obbligatorio nella lotta contro l'eccesso di peso è una dieta equilibrata. Ti parleremo dei principi base della dieta per eliminare la cellulite, faremo un menù approssimativo.
Diete efficaci dalla cellulite
È necessario riconoscere che la cellulite sul tuo corpo non è apparsa per una notte. C'era un certo sistema che ha portato alla sua comparsa. Il principale (ma non il solo) mezzo di lotta dovrebbe essere una dieta corretta e sana. Migliorerà l'aspetto, aiuterà nella lotta contro malattie come l'obesità e il diabete.
Tra le diete più popolari nella lotta contro la cellulite c'è il grano saraceno. L'essenza di ciò è che puoi sempre mangiare grano saraceno in qualsiasi quantità. Il segreto principale è che deve essere preparato senza sale e altri additivi. Mano sul cuore, a lungo con una tale dieta da tenere estremamente difficile. Sebbene abbia molti "effetti collaterali" utili. Il grano saraceno deterge perfettamente il corpo dalle tossine, normalizza lo zucchero nel sangue, è la fonte di molti aminoacidi essenziali. Pertanto, la dieta di grano saraceno (o proteine) derivante dalla cellulite non solo risolverà il problema dell'eccesso di peso, ma renderà anche i capelli più radiosi, le unghie forti e i nervi forti. Tutto ciò è dovuto all'elevato contenuto di proteine in questo boschetto (da cui il suo secondo nome) e vitamina B.
Guardiamo veramente le cose e comprendiamo che nel mondo moderno pochissime donne possono permettersi di mangiare grano saraceno al primo segnale di fame. Molto più interessante è un'altra variante della dieta proteica dalla cellulite. Prevede anche pasti frequenti e divisi, e una componente proteica deve essere presente nel piatto preparato. Può essere uova in qualsiasi forma, ricotta, carne, pesce, legumi o noci. Aderire a una tale dieta è facile anche per i vegetariani, o nel digiuno. I piatti sono vari e nutrienti. Sempre, se non c'è abbastanza di un componente, può essere sostituito.
La migliore dieta della cellulite
Sfortunatamente, non esiste una dieta speciale a base di cellulite sulle gambe. È impossibile perdere peso localmente in una zona particolare. Il grasso sottocutaneo è distribuito uniformemente nel corpo, quindi è possibile ridurre il volume di gambe e glutei solo perdendo peso in generale. Un approccio integrato a questo problema porterà risultati davvero magici che ti ispireranno e apriranno la strada a nuovi traguardi.
La dieta migliore è quella che fa per te. Se ti piace una tale dieta , ne tragga piacere, quindi i risultati positivi non ci metteranno molto ad aspettare. Non porterà a nulla di buono se mangi un grano saraceno, nella speranza di avere un corpo ideale, anche se tu stesso odi questo grano. Prima o poi finirà con un esaurimento, eccesso di cibo, insicurezza in te stesso e nei tuoi punti di forza. È molto difficile rompere un circolo vizioso, quindi non dovresti avviarlo.
Presenteremo i principi di base della creazione di menu e di come riempirli, ognuno dovrebbe decidere autonomamente. Durante la colazione, è meglio caricare i carboidrati lenti: daranno energia per l'intera giornata e neutralizzeranno gli attacchi agonizzanti della fame. Di regola, è il porridge con una varietà di additivi di frutta e bacche. Il pranzo dovrebbe consistere in zuppa, un piatto proteico caldo con contorno (preferibilmente da verdure). La cena deve essere leggera, a basso contenuto di grassi o pesce piatto con contorno e insalata. Puoi aggiungere un bicchiere di yogurt o syrniki.
La dieta nel nostro caso implica un cambiamento nelle linee guida e nei valori alimentari, un cambiamento nello stile di vita. Guardati intorno e puoi trovare molti prodotti che non causeranno
Puoi iniziare in piccolo - rinunciare a maionese e condimenti con additivi. Sarai sorpreso che tra un paio di settimane le papille gustative cominceranno a distinguere molte sfumature del gusto dei piatti più semplici. Il cibo pulito e sano è la migliore cura per l'eccesso di peso e, quindi, la dieta migliore. Provando lentamente e introducendo nuovi alimenti nella dieta, presto cesserai di reagire anche a forti attacchi di fame su gnocchi e salsicce. In segno di gratitudine per sbarazzarsi di tossine inutili il tuo corpo ti risponderà reciprocamente - la cellulite scomparirà o diminuirà in modo significativo, l'eccesso di peso sparirà per sempre e non tornerà più.