Meno di una settimana per sbarazzarsi di 3-5 chili in più aiuterà una dieta di mais. I semi di mais contengono enzimi che bruciano i grassi, purificano il corpo dalle tossine e dalle tossine dannose. Come tutte le diete, una dieta a base di mais è efficace con il giusto approccio e senza controindicazioni.
Mais - buono e nocivo per perdere peso
Molti nutrizionisti stanno discutendo se sia possibile mangiare mais quando si perde peso, o è meglio ricorrere ad altre varianti di dieta. Tuttavia, l'efficacia del mais con perdita di peso è dimostrata, è dovuta a una serie di proprietà del mais:
- fibre e fibre grossolane nella composizione hanno un effetto positivo sul lavoro degli intestini, la rimozione delle scorie, la riduzione della formazione di gas;
- la purificazione dell'intestino da tossine e tossine porta ad un normale equilibrio di sale e acqua, riducendo il gonfiore;
- numerose vitamine e minerali nella composizione migliorano il metabolismo;
- amido di mais allevia in modo permanente la sensazione di fame.
Tutti i tipi di diete a base di mais sono rigorosi. Se si osservano tali diete, i seguenti sono esclusi dalla dieta:
- qualsiasi carne, frutti di mare;
- zucchero, sale e spezie;
- qualsiasi pasta, compreso il pane;
- cibi in salamoia e in scatola;
- prodotti semilavorati;
- bevande gassate;
- alcool.
Pesce e carne sono esclusi a causa dell'alto contenuto di proteine vegetali nel mais. Insieme a loro, sono esclusi importanti aminoacidi. La mancanza di proteine animali nella dieta porta a flaccidità dei muscoli, la mancanza di glucosio fa male al cervello. Per questi motivi, la maggior parte delle diete a base di mais dura non più di una settimana, più spesso - 3-4 giorni, la ripetizione della dieta è possibile solo dopo sei mesi.
Importante! Il mais ha controindicazioni mediche:
- malattie del tratto gastrointestinale;
- disturbi emorragici;
- trombosi;
- allergia.
Dieta di mais per la perdita di peso
Se non ci sono controindicazioni, puoi mangiare il mais con la dieta senza paura. Il mais nel dimagrimento viene utilizzato in diverse forme: bollito, in scatola, cereali, cereali e persino bastoncini. Se la dieta alimentare include cereali appena raccolti, procedere a una dieta migliore a fine estate, nella "stagione del grano".
Dieta su mais bollito
Questa opzione è perfetta per la fine dell'estate, quando le pannocchie sono davvero fresche. Utilizzare il mais bollito per perdere peso in una dieta espressa così semplice (3 giorni, perdita di peso fino a 4 kg). Ripeti ogni giorno:
- Colazione: 1 tazza di mais bollito.
- Pranzo: insalata di verdure da 1 pomodoro, 1 cetriolo, 1 carota, condita con un cucchiaino di succo di limone.
- Cena: 1 spiga di grano bollito.
- Bere acqua, tè verde o alle erbe.
Dieta sul porridge di mais
Per una dieta, cucinare i cereali meglio dai cereali di mais , precedentemente ammollati per la notte in acqua bollente. Prima di cuocere, la groppa deve essere lavata (il contenuto di amido diminuirà e il contenuto calorico diminuirà), cuocendo in rapporto 1: 4 sull'acqua. Mais e perdita di peso - così puoi chiamare una dieta mono 3 giorni sul porridge di mais. 3 giorni consecutivi hanno permesso di mangiare non più di 600 grammi di cereali in acqua senza olio e zucchero. Puoi aggiungere sale marino e aggiungere il fritto di sesamo in una padella calda e asciutta. Il risultato è fino a meno 5 kg di peso in eccesso.
Dieta su mais in scatola
Uso e mais in scatola nella dieta. Il suo contenuto calorico è inferiore a quello fresco, solo 58 kcal per 100 g, ed è disponibile tutto l'anno. Non tutte le sostanze utili vengono conservate durante la conservazione, ma rimangono necessarie nella dieta per la perdita di peso. Una dieta di mais semplice ed efficace di questo tipo dura 4 giorni:
- 1 ° e 2 ° giorno: 100 g di mais per colazione, pranzo, merenda e cena. Insalata di verdure , sempre con cipolle verdi e senza olio, 1 mela.
- 3 ° e 4 ° giorno: già 50 g per ogni pasto. La stessa insalata di verdure, è possibile aggiungere champignon bolliti, ma non più di 150 g.
Dieta su fiocchi di mais
Il porridge ottenuto da fiocchi di mais con perdita di peso porta alla normalizzazione dei processi di digestione, una notevole diminuzione della produzione di gas. Con una tale dieta a base di mais, puoi usare solo scaglie pure, senza l'aggiunta di zucchero o miele. Il porridge dai fiocchi non è solo preparato più velocemente, ma anche assorbito dal corpo.
La dieta espressa con corn flakes dura 4 giorni e si basa su 4 pasti al giorno: pranzo, pranzo, pranzo (obbligatorio), cena. Esclusi interamente spezie, zucchero, sale, puoi bere solo tè verde. Ogni pasto include:
- 100 g di porridge di fiocchi di mais con frutta secca (albicocche secche, uvetta, prugne secche);
- 1 frutta o verdura.
Le varianti di diete a base di mais sono abbondanti, ma da ogni importante è importante uscire. In caso contrario, il risultato verrà conservato per un breve periodo. La gradualità è la regola principale quando si esce dalla dieta di mais. Ogni giorno aggiungere 100 calorie alla razione, prima aumentare la quantità di verdure e frutta, quindi aggiungere la carne bollita e il pesce magro al forno. A poco a poco tornerai alla tua dieta normale senza ingrassare.