La dieta greca è un sistema alimentare, che è detenuto da molti residenti di Hellas. Questa dieta non solo ti salverà da chili in più, ma permetterà al tuo corpo di adattarsi a una nuova dieta, con la quale ti sentirai più felice e più sano.
A differenza di altre diete, la dieta greca non garantisce una rapida perdita di peso. Aderendo a questa dieta, per una settimana puoi sbarazzarti di non più di 2 chilogrammi di peso. Ma l'effetto di questa dieta si manifesta in un tempo molto più lungo. La dieta greca offre un modo di mangiare che non solo aiuta a perdere peso, ma imposta anche il sistema digestivo. Gli alimenti previsti dalla dieta sono ricchi di carboidrati: pane fatto con farina grossolana, legumi, soia, maccheroni. Per colazione, è permesso un grande apporto di cibo, per la cena - più magro.
Il menu della dieta greca è molto simile al menu della dieta mediterranea. Poiché entrambe queste diete assumono l'uso di un gran numero di alimenti con un basso indice glicemico - carne magra, pesce, verdure fresche e frutta. La dieta greca comporta l'uso obbligatorio di una grande quantità di proteine ad ogni pasto. Per colazione può essere uova, fiocchi di latte o yogurt, e per pranzo o cena, qualsiasi carne o pesce.