Polina Gagarina si riferisce alle celebrità, incline alla completezza, e prima si notava. Ora la stella ha raggiunto risultati straordinari, perché con la crescita di 164 cm il suo peso è di 48 kg, ma questo è il risultato del duro lavoro su di te, perché dopo il parto, il suo peso è aumentato di 30 kg. Un tale insieme di masse e ha reso la star andare per sport e dare la preferenza alle diete. Nonostante un così grande aumento di peso, il cantante si è sbarazzato molto rapidamente - per 2 mesi. Il principio principale e basilare nella dieta di Polina Gagarina è il rifiuto totale dello zucchero e dei prodotti in cui è presente. Anche l'elenco comprende vari prodotti da forno, fritti, cibi grassi, che rallenteranno solo il processo di perdita di peso.
La dieta di Polina Gagarina dopo il parto
Il noto cantante ha perso rapidamente chili, osservando la dieta corretta, costituita dai seguenti prodotti:
- verdure e frutta in forma fresca;
- minestre e brodi vegetali, cereali;
- uso costante di frutta secca ;
- i legumi sono una fonte di proteine;
- carne magra;
- pesce magro
Analogamente a qualsiasi altra dieta, non è necessario somministrare prodotti alimentari sotto forma di frittura. È meglio dare la preferenza al vapore, cuocere i piatti sulla griglia. Assicurati di includere nella dieta di latticini, succhi di frutta e noci. Se vuoi perdere chili in più allo stesso modo e scoprire quale dieta ha perso Polina Gagarina, ti sveleremo il segreto che tutto si basa solo su una corretta alimentazione. Nella sua dieta è anche inaccettabile l'uso di vari tipi di prodotti a base di salsicce, prodotti semilavorati, salse, maionese.
Diamo un'occhiata a un menu stellare approssimativo per un giorno:
- L'antipasto aveva spesso una piccola porzione di porridge di farina d'avena, che dovrebbe essere cucinato senza olio e sale sull'acqua. Completa la dieta con un bicchiere di succo di pomodoro e insalata di verdure.
- Durante il pranzo, è meglio mangiare più cibo proteico, ad esempio, può essere carne di pollo magra - petto o filetto di pesce, cotto sulla griglia. Vale la pena aggiungere l'insalata di verdure alle proteine. Per dessert puoi mangiare frutta - mele, arance.
- Durante lo spuntino pomeridiano, puoi anche mangiare frutta, ma non è consigliabile mangiare banane e uva, poiché contengono molto zucchero.
- Per quanto riguarda la cena, questo pasto può essere simile alla cena, solo è necessario escludere il dessert dalla frutta. Prima di andare a letto puoi bere un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi.
Come Gagarin ha perso peso - caratteristiche di una dieta
Si prega di notare che la dieta a stelle fornisce l'ultimo pasto fino alle 18:00. Molte diete ti permettono di mangiare 3-4 ore prima di andare a letto, ma se vai a letto alle 22:00, questo tipo di cibo ti si addice. Per coloro che sono interessati a che dieta era seduta Paulina Gagarina, vale la pena considerare che la stella ha completamente cambiato la sua dieta , ecco perché non sta più guadagnando peso. Se un rappresentante della bella metà dell'umanità mette alla prova questo metodo di nutrizione e poi torna a mangiare prodotti nocivi, i chili persi torneranno rapidamente, e forse anche in quantità maggiori.
Il resto delle sfumature La dieta di Polina Gagarina è più simile a una dieta corretta, perché osservandola, è possibile mantenere il peso nella norma o sbarazzarsi di chili in più. La tecnica prevede la presenza di entrambi i prodotti bianchi e quelli che contengono carboidrati complessi che vengono digeriti a lungo. Altrettanto importante è la frequenza dei pasti, che indica che il corpo non morirà di fame. Il modo migliore per eliminare l'eccesso di peso il più rapidamente possibile - oltre alla dieta dovrebbe essere intensamente impegnato. È meglio dare la preferenza agli sport attivi come il fitness, la corsa, il nuoto o l'aerobica. Puoi farlo da solo a casa.