Dieta all'arancio d'uovo - molto insolita, ma, a giudicare dalle recensioni, una combinazione efficace. Ci sono diverse opzioni per una tale dieta, alcune delle quali sono a breve termine, mentre altre sono progettate per un lungo corso. Si ritiene che le uova e le arance attivino una speciale reazione chimica nel corpo, che accresce i processi metabolici e accelera la perdita di peso.
Dieta "3 uova, 3 arance"
La dieta più rigorosa per uova e arance non può durare più di 3-5 giorni. Si consiglia di utilizzarlo quando è necessario perdere peso prima di un evento importante, ad esempio prima di una vacanza aziendale. Non promuove la scissione dei grassi e il peso diminuisce a causa della pulizia dell'intestino e della rimozione del liquido in eccesso.
Il menu è molto semplice: per ogni giorno ti vengono date tre uova e tre arance. Si raccomanda di mangiarli per sei pasti, alternando cibi. Mezz'ora prima di un pasto, devi bere un bicchiere d'acqua. In totale, è necessario bere almeno 1,5 litri al giorno. Tuttavia, se un tale schema non ti piace o non è adatto al lavoro, puoi mangiare tre volte al giorno, mangiando 1 uovo e 1 arancia per ogni pasto.
Dieta a base di uova e arancia
Una dieta a lungo termine che garantisce non solo la perdita di peso, ma anche la conservazione dei risultati, dura tre settimane e dà un effetto eccellente. Le regole sono semplici:
- bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
- tranne che per l'acqua, puoi bere il tè senza limiti, caffè senza zucchero e latte;
- le verdure cuociono solo sull'acqua (non sul brodo);
- escludere tutti i tipi di oli e grassi;
- tra i pasti (non prima di due ore dopo l'ultimo) è possibile fare uno spuntino con cetrioli freschi, carote o foglie di lattuga.
Vale la pena notare che alla minima deviazione dal menu si abbatte completamente l'intera dieta e si ha bisogno di ricominciare tutto da capo. Migliora i risultati che ti aiuteranno a fare esercizio due o tre volte a settimana.
In questo caso, il menu sarà semplice. Nella prima settimana sono permesse solo uova e arance e nel secondo e terzo uova e frutta e verdura. Aderire a una dieta sfocata è piuttosto difficile, quindi cerca di descriverlo.
Quindi, un menu approssimativo per il giorno della prima settimana:
- a stomaco vuoto - un bicchiere d'acqua;
- colazione - due uova e mezza arancia (se non grande, poi intera);
- seconda colazione - un'arancia e un bicchiere d'acqua;
- cena - due uova e un'arancia;
- uno spuntino a metà mattina - un'arancia e un bicchiere d'acqua;
- cena - due uova e un'arancia;
- un'ora prima di dormire - un'arancia e un bicchiere d'acqua.
Oltre all'acqua, indicata nella dieta, è necessario bere almeno 3-4 bicchieri. Si consiglia di bere un bicchiere 30 minuti prima del pasto successivo.
Nella seconda e terza settimana, il menu è notevolmente ampliato: ora puoi aggiungere frutta e verdura crude. Consideriamo alcune varianti:
- Opzione uno :
- a stomaco vuoto - un bicchiere d'acqua;
- colazione - due uova e un'arancia;
- seconda colazione - una mela;
- pranzo - due uova e insalata di verdure;
- tè pomeridiano - arancione;
- cena - due uova e verdure a foglia verde.
- Opzione due:
- a stomaco vuoto - un bicchiere d'acqua;
- colazione - uova strapazzate o uova strapazzate e insalata di verdure;
- seconda colazione - un paio di arance;
- pranzo - cotoletta di uova grattugiate e un paio di pomodori;
- Spuntino pomeridiano - macedonia di frutta con succo di limone;
- cena - due uova e un'insalata di cavolo fresco.
- Opzione tre :
- a stomaco vuoto - un bicchiere d'acqua;
- colazione - un paio di uova, cavolo di mare e tè;
- seconda colazione - pompelmo;
- cena - un'insalata di verdure a foglia e uova;
- merenda a metà mattina - un bicchiere di succo d'arancia fresco e qualsiasi frutto;
- cena - insalata di cetrioli, verdure e uova.
Per tre settimane su un menu di questo tipo, perderai in modo significativo il peso, ma se ritorni bruscamente alla dieta precedente, i chilogrammi ritorneranno. Cerca di escludere dalla dieta cibi grassi, fritti e dolci, enfatizzando verdure e frutta - questo ti permetterà di salvare i risultati.