Ad oggi, c'è un numero enorme di diete (circa 4 mila), ma il problema dell'eccesso di peso è ancora rilevante. Allora forse dovresti prestare attenzione ad altri modi in cui puoi liberarti dei chili in più?
Aromedite Hirsch
Questo metodo di perdita di peso è stato inventato dallo psichiatra americano Alan Hirsch. Per molto tempo ha studiato gli effetti di vari odori sul corpo umano. Dopo diversi esperimenti, ha determinato i sapori, che permettono a una persona di sentirsi molto più soddisfatta prima.
Secondo Alan, la causa principale dell'eccesso di cibo e dell'eccesso di peso è la fame emotiva, poiché è lui che fa merenda e, nel complesso, il cibo non è abbastanza utile.
Motivi per mangiare troppo:
- stress costante;
- mancanza di emozioni positive;
- stile di vita sbagliato.
Consiglio insolito
Per sopprimere l'appetito, lo psichiatra offre un metodo così insolito: dopo aver mangiato il cioccolato non è necessario gettare via l'involucro. Deve essere portato con te e appena vuoi mangiare qualcosa, annusa l'involucro. L'odore del cioccolato sopprime perfettamente l'appetito. L'azione di questo metodo è stata testata su volontari. In solo un mese con l'aiuto di un involucro di cioccolato la gente potrebbe perdere fino a 5 kg di peso in eccesso.
Un altro metodo efficace: un piatto ipercalorico può essere sostituito con un piatto dietetico, la cosa principale è mantenere l'odore. E questo può essere fatto con l'aiuto di varie spezie.
Le regole di base della dieta aromatica Hirsch
- Prima di ogni pasto, fai una sessione di aromaterapia. C'è un'enorme quantità di aromi che riducono l'appetito, ad esempio, pino, noce moscata, mela verde, agrumi, ecc. Acquistare una bottiglia con uno di questi odori in farmacia e inalare profondamente in ogni narice per 15 minuti. prima del pasto.
- Inoltre, assicurati di sentire l'odore del cibo prima di mangiare, fai alcuni respiri profondi. Quindi, ingannerai il cervello, poiché penserà che hai già iniziato a mangiare. Grazie a ciò, la sensazione di saturazione arriverà molto prima.
- Mangia lentamente, masticando completamente ogni cosa. Dovresti goderti il cibo, sentirne pienamente il sapore e l'aroma. Grazie a questo, non solo sarai saturo di cibo, ma riceverai anche un vero piacere dal processo. Dopo un po 'vedrai che per sentire la saturazione non hai bisogno di mangiare molto, ma piuttosto una piccola porzione.
- Durante la cottura, aggiungere più spezie naturali per variare il gusto e l'aroma del piatto. Si raccomanda inoltre di mangiare cibi caldi, poiché è in tale stato che la fragranza dei prodotti viene rivelata al meglio.
- Evitare l'uso di vari cibi pronti e fast food, perché includono vari esaltatori di gusto e odore, che causano un forte appetito . Di conseguenza, mangi molto più di quanto volessi.
- Durante il pasto, devi essere concentrato e assorbito nel processo di assorbimento. Non è consigliabile mangiare davanti alla TV o durante una conversazione, poiché non si può semplicemente controllare
quantità di cibo mangiato
Dopo un po ', il corpo verrà ricostruito e sarà necessario soddisfare non la fame psicologica, ma solo fisiologica. Per fare questo, basta mangiare una piccola porzione. Prima di iniziare una tale perdita di peso si consiglia di consultare un medico.
Se segui queste semplici regole della dieta degli aromi Hirsch, dopo un po 'di digestione, il metabolismo migliorerà e, naturalmente, ti libererai dei chili in più. Se continui a utilizzare i principi di questa variante di perdita di peso, il peso non tornerà.