L'acqua è la fonte della vita. Questo ci viene insegnato fin dall'infanzia, tutti devono capire quanto sia importante questa risorsa per il nostro corpo. Tuttavia, con il nostro ritmo folle della vita, ci dimentichiamo e spesso non diamo abbastanza acqua al corpo. È chiaro che non sempre vuoi bere 1,5-2 litri al giorno, ma se impari che puoi bere acqua per perdere peso, penso che questo sia un buon incentivo. Sì, per alcune persone questo fatto può essere una sorpresa, ma credimi, se bevi acqua, puoi perdere peso, devi solo farlo bene.
Benefici dell'acqua per la perdita di peso
La dieta con acqua è la più conveniente, semplice, economica e soprattutto più efficace. Non ha complicazioni se bevi acqua correttamente, aiuta a mantenere il peso e, se necessario, a regolarlo. Il bilancio idrico nel corpo viene mantenuto solo con l'arrivo di acqua pulita.
L'acqua aiuta a perdere peso e supporta la corretta formazione dei processi metabolici, e questo è associato al peso e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
Il complesso completo è calcolato per 3-4 settimane, dopo di che è necessario passare al solito uso di liquidi (1-2 litri al giorno) e su una dieta è necessario bere il doppio. Per calcolare quanto bere acqua per perdere peso, è necessario dividere il peso di 20, ma non correre a bere molta acqua, non può essere utile.
Medici e nutrizionisti consigliano di iniziare la giornata e di finire con un bicchiere di acqua pulita, e questo non è solo per una dieta, ma per la salute, in generale. E se si vuole perdere peso, allora per il giorno è necessario bere la quantità di acqua che viene fornita per il vostro peso.
La perdita di peso con l'aiuto dell'acqua dovrebbe essere effettuata prendendo in considerazione diverse raccomandazioni che aiuteranno a rimuovere i chili in più:
- Per iniziare una tale dieta è meglio in estate, in modo che non ci sia un carico pesante sul corpo, ed è più facile da digerire;
- bere acqua meglio mezz'ora prima di un pasto o un'ora e mezza dopo, se bevi acqua con il cibo, rallenta il processo di digestione e contribuisce all'accumulo di chilogrammi;
- hai bisogno di bere acqua quando vuoi fare uno spuntino, e se dopo mezz'ora la fame non se ne va, puoi iniziare a mangiare;
- è necessario bere acqua correttamente a piccoli sorsi e gradualmente;
- se bevi più di due bicchieri d'acqua alla volta, può portare ad un allungamento dello stomaco;
- inizia a consumare l'acqua di cui hai bisogno da un litro e mezza al giorno, passando alla velocità desiderata.
Il risultato della dieta dell'acqua (come ogni altro) sarà molto meglio se in parallelo, impegnarsi in qualsiasi sport, esercitare, muoversi il più possibile, anche ridurre il consumo di farina e cibi grassi.
Che tipo di acqua da bere per perdere peso?
L'acqua per la perdita di peso è acqua pura, non qualsiasi liquido. Eventuali bevande e piatti liquidi non sono considerati, ma è possibile aggiungere un po 'di succo di limone, se lo si desidera. Inoltre, l'acqua del rubinetto non funzionerà, senza pulizia, poiché c'è molto cloro e altre sostanze indesiderabili. L'acqua minerale per la perdita di peso si adatta perfettamente, ma deve essere necessariamente non gassata, come bere una bibita, puoi bere più del prescritto, perché aumenta la sete. L'acqua deve essere necessariamente calda, in nessun caso fredda, rallenterà il processo metabolico.