Alcune diete, nonostante una dieta difficile, diventano immediatamente popolari e guadagnano molti aderenti. Una di queste diete è la dieta ABC. Si sostiene che si possa perdere peso in questo modo senza violenza fisica e morale contro se stessi, ma vale la pena guardare la dieta e queste promesse brillanti non sembrano più giuste. Eppure, cos'è - la dieta ABC?
Dieta ABS (o semaforo)
Questa dieta è progettata per 50 giorni, per i quali è garantito di ottenere armonia, chiunque lo resista. La dieta viene spesso chiamata semaforo: divide i prodotti in proibiti, consentiti e limitati, che sono autorizzati a mangiare solo fino alle sei di sera.
Quindi, considera il menu della dieta ABC in modo più dettagliato. I prodotti sono suddivisi nei seguenti gruppi:
- Luce rossa (prodotti vietati) :
- fast food, maionese;
- gelato, prodotti dolci con crema;
- birra, champagne;
- latte, soda;
- carne e grasso grassi;
- pane bianco e tutta la farina, lievito.
- Luce gialla (alimenti che possono essere mangiati prima delle 18:00) :
- salsicce, salsicce, carne magra, prodotti a base di carne magri, pollo;
- porridge sull'acqua (tranne che per la semola), pasta;
- pasta sfoglia;
- ketchup, caffè, spezie;
- cioccolato, caramelle di zucchero;
- sottaceti;
- formaggio, ricotta;
- frutta e frutta secca.
- Luce verde (questi prodotti possono essere mangiati senza limiti, in qualsiasi momento) :
- cavoli, verdi, cetrioli, lattuga, carote;
- verdura e olio d'oliva;
- grano saraceno, pane senza lievito;
- frutti di mare, pesce bollito;
- yogurt leggero, kefir;
- mele, agrumi;
- 2 uova sode al giorno.
Su una tale dieta è davvero facile perdere peso, perché esclude cibi ipercalorici e lascia nella dieta tutti i polmoni. Inoltre, la dieta ti dipingi, il che significa che il cibo sarà variato, non modello. Hai bisogno di mangiare 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.
Dieta ABC: 50 giorni
"Ana Boot Camp" (ABC) è un'opzione di dieta più rigorosa. In questo caso, è necessario tenere un diario nutrizionale e aderire a una determinata soglia calorica, che è diversa per ogni giorno. È molto severo, ma ci sono versioni della dieta di ABS: luce e superleggiatura. Queste sono opzioni leggere. Considera il classico: prescrive solo il numero di calorie (elencate il giorno - e il numero di calorie totali per esso):
- 1 - 500 (possibile meno);
- 2 - 500 (è possibile meno);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - digiuno;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - fame;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - fame;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- Da 26 a 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - fame;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - fame;
- 37 - 550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - inedia.
Sicuramente a questo punto hai già ricordato le parole dubbie che questa dieta ti permette di fare senza violenza contro te stesso. In alcuni giorni, la dieta è di 200 calorie - e questa è solo una tazza di caffè con latte e zucchero. Indubbiamente, una dieta così magro può portare a un deterioramento della salute e alla mancanza di risultati nella perdita di peso. Inoltre, puoi anche ingrassare! Dopo tutto, il corpo mancherà di energia, che immagazzinerà convulsamente dal cibo in arrivo al grasso, e lo otterrà, distruggendo i muscoli. Inoltre, questa dieta rallenta notevolmente il metabolismo.
Tuttavia, ci sono anche versioni molto più leggere - la dieta ABC light e superlight, in cui i valori calorici giornalieri sono raddoppiati o triplicati. Questa opzione è molto più facile da implementare, anche se non sembra anche la più ottimale quando si sceglie una dieta.