Quasi ogni programma dimagrante comporta il rifiuto di cibi grassi, ma esiste una dieta molto efficace basata sul consumo di cibi ricchi di grassi. Questo metodo di perdita di peso è stato sviluppato dal dietologo polacco Yan Kwasniewski, e oggi la dieta grassa per la perdita di peso è molto popolare.
Dieta grassa Kvasnevsky
Secondo il sistema di Jan Kwasniewski, il cibo dovrebbe essere consumato in un'atmosfera rilassata, senza fretta e senza essere distratto dalla TV e parlando, ogni cosa deve essere accuratamente masticata, e dopo aver mangiato è necessario lasciare riposare il corpo per 15 minuti e poi fare le proprie cose. La dieta grassa presuppone che il menu giornaliero includa prodotti che danno al corpo una grande quantità di energia, vale a dire proteine e grassi animali contenuti in uova, grassi, carne, formaggio, panna acida, latte, ricotta, ecc. Anche questa dieta consente in piccole quantità l'uso di prodotti come patate, pasta , verdure, pane. Dalla frutta Kvasnevsky consiglia di astenersi, credendo che quelle vitamine che sono contenute in esse possono essere ottenute mangiando carne, e invece di mela o arancia, è meglio bere un bicchiere di acqua naturale pura.
Considera il menu approssimativo della dieta grassa di Kwasniewski:
- Per colazione: uova fritte, pane con burro, un bicchiere di latte o una tazza di tè.
- Per il pranzo: un piccolo pezzo di maiale fritto, 150 g di purè di patate, cetriolo salato, una tazza di tè.
- Per la cena: due o tre rotoli di formaggio con panna acida grassa o burro fuso, un pastore , un bicchiere di kefir o latte.
Jan Kwasniewski sostiene che se segui rigorosamente tutte le raccomandazioni, dopo un po 'di tempo i chilogrammi odiati inizieranno a scomparire.