Julia Vysotskaya è una nota conduttrice televisiva, che è esperta in materia di salute e nutrizione. Forse è per questo che i sistemi di perdita di peso che lei offre, così rapidamente guadagnano popolarità. Considereremo la dieta detox di Julia Vysotskaya, che aiuta in 3 giorni a disperdere il metabolismo , rimuovere le tossine dal corpo e sentirsi come una persona nuova, sana e facile.
Detox-diet from Vysotskaya: caratteristiche
In generale, la disintossicazione può durare da 3 a 10 giorni. Se lo spendi regolarmente, sono sufficienti 3 giorni al mese per ottenere una buona risposta dal corpo in futuro. La stessa Yulia nota che questa dieta la carica di energia e la riempie di forza, alleviando stanchezza e malessere.
Durante la disintossicazione, Vysotskaya consiglia di abbandonare il lavoro, sebbene il suo programma non lo consenta. Sarà molto meglio se decidi di eliminare il fine settimana in modo che all'inizio della settimana lavorativa le due fasi principali vengano lasciate indietro. Se hai solo un giorno libero per una disintossicazione, non importa - usa il diagramma qui sotto, che descrive le attività del secondo giorno, e spendi solo questo.
Un'altra variante di eseguire la disintossicazione, che Julia consiglia, è la disintossicazione come un giorno di digiuno. Puoi scegliere qualsiasi giorno della settimana, ad esempio giovedì, e ogni settimana per eseguire il disintossicazione in base alla variante del secondo dei giorni descritti.
Julia Vysotskaya avverte: nel corso della disintossicazione, potrebbe esserci mal di testa. Questo è normale, e l'assunzione di pillole in questo caso non è necessaria, il dolore presto cesserà.
La dieta di Vysotskaya da giorni
Considera più dettagliatamente lo schema della dieta detox. La nutrizione dovrebbe essere organizzata regolarmente, saltare i pasti non è raccomandato. È meglio fare tutto in conformità con il sistema descritto. In questo caso sei uno spremiagrumi molto utile. In casi estremi, è possibile utilizzare un tritacarne per macinare e garza per la filatura.
1 ° giorno
- 8 ore - un bicchiere di succo di agrumi appena spremuto + frutta di un tipo o bacche. Mangiare bacche o bacche è necessario per non sentire la fame.
- 10 ore - un bicchiere di succo appena spremuto, ovviamente di un altro tipo. È meglio che questa volta fosse vegetale o misto. Puoi aggiungere solo una mela alle verdure!
- 12 ore - un piatto di verdure schiacciate "al vapore" + una tazza di verdure o zuppa di miso. Le verdure al vapore dovrebbero essere di 3-4 tipi - per esempio, broccoli, mais, zucchine, melanzane, cavoli.
- 15 ore - un bicchiere di succo appena spremuto (qualsiasi).
- 18 ore (cena) - diversi tipi di lattuga con condimento al limone + tazza della stessa zuppa.
2 ° giorno (senza cibo solido)
- Colazione: succo appena spremuto (ad eccezione degli agrumi, a stomaco vuoto è dannoso per lo stomaco).
- Dopo 2 ore - succo (preferibilmente con l'aggiunta di verdure).
- Dopo 2 ore a pranzo - una tazza di zuppa (come il giorno precedente).
- Dopo 3 ore - succo (qualsiasi).
- In serata - due tazze di zuppa (lo stesso del pranzo).
3 ° giorno (uscita)
- Colazione - mele al forno con prugne secche.
- Pranzo - un piatto di verdure tritate "al vapore" + una tazza di verdure o zuppa di miso. Le verdure al vapore dovrebbero essere di 3-4 tipi - per esempio, broccoli, mais, zucchine, melanzane, cavoli.
- Cena - diversi tipi di lattuga con salsa al limone + una tazza della stessa zuppa.
Non dimenticare che durante la dieta detox è severamente vietato il sale, lo zucchero, l'alcool, il tè, la soda, il caffè, le medicine (eccetto che per vitalità), le vitamine. Solo tre giorni su una dieta purificante, e sentirai un aumento di vigore e forza. La cosa principale è osservare rigorosamente i requisiti e non rompere snack, nocività e dolci, anche in piccole quantità.