La dieta di cetriolo-kefir è una delle diete estive più popolari. I prodotti che costituiscono la base della dieta hanno un gusto neutro, sono molto accessibili e hanno molte proprietà utili che influiscono positivamente sul corpo.
Cetriolo e yogurt: proprietà utili
La proprietà più importante di kefir è un facile effetto lassativo e la capacità di ripristinare la microflora intestinale. Kefir produce una sorta di pulizia interna del corpo, che ti permette di perdere peso davanti ai tuoi occhi. Inoltre, il kefir è efficace nel controllare le scorie e un organismo pulito ha sempre un metabolismo più veloce.
Inoltre, il kefir è ricco di proteine e la dieta su tali componenti sarà relativamente equilibrata e non troppo stressante per il corpo.
I cetrioli, da parte loro, hanno un facile effetto diuretico, che si verifica a causa della grande quantità di liquido in essi contenuto. Pertanto, il corpo è completamente purificato, il che di per sé è incredibilmente utile.
Dieta di cetriolo-kefir: valore calorico
I cetrioli con kefir per la perdita di peso sono utili in quanto hanno un basso contenuto calorico. Ad esempio, 1% di kefir - solo 36 calorie per 100 grammi e nei cetrioli - solo 15 calorie per 100 grammi. Così, anche mangiando un intero chilogrammo di cetrioli al giorno e bevendo un litro di kefir, il tuo corpo riceve solo 360 + 150 = 510 calorie! Tenendo conto che durante la dieta non avrete fame, la perdita di peso sarà molto efficace. È anche piacevole che i prodotti possano essere mangiati individualmente o insieme, facendo una zuppa fredda fatta di yogurt e cetriolo, che ricorda okroshka.
Dieta: yogurt e cetriolo
La dieta di cetriolo-kefir è incredibilmente semplice e piacevole e, soprattutto, elimina assolutamente la necessità di cucinare. Naturalmente, per ragioni di varietà, puoi preparare una zuppa fredda di kefir con cetrioli e verdure, ma se sei pigro, puoi mangiare cetrioli interi e bere con kefir.
Le principali disposizioni della dieta:
- Devi mangiare 5-6 volte al giorno;
- razione giornaliera - un litro di kefir all'1% (fresco) e un chilo di cetrioli;
- Sale e spezie non dovrebbero essere usati;
- l'intera dieta dovrebbe essere consumata in piccole porzioni circa ogni 2-3 ore;
- ai cetrioli è permesso aggiungere verdure;
- è importante non saltare la colazione;
- la cena dovrebbe essere tenuta non più tardi di 3-4 ore prima di andare a dormire;
- non sono ammessi altri prodotti, eccetto kefir, cetrioli ed erbe fresche;
- un giorno è necessario bere oltre 1,5-2 litri di acqua purificata;
- permesso di mangiare yogurt con cetriolo in un solo pasto, ma se lo si desidera, i ricevimenti possono alternarsi: colazione - un bicchiere di kefir, pranzo - cetrioli e così via.
Una tale dieta può essere osservata per 3-5 giorni. Se ti senti male, la tua testa è vertiginosa, probabilmente questo sistema non ti soddisfa e non dovresti continuare. Tuttavia, se fai tutto secondo le istruzioni, questo non dovrebbe accadere a te.
Per una dieta che devi preparare, 3 giorni prima ha iniziato a bere kefir durante la notte e mangiare
Dieta Kefir e Cetriolo: Feedback
Le recensioni di una tale dieta sono sempre positive. Se, ovviamente, la dieta fosse rigorosamente osservata. Il fatto è che non perdere peso su una tale dieta è semplicemente impossibile, perché è a basso contenuto calorico e fa sì che il corpo spenda attivamente le riserve di grasso accumulate in precedenza.
Per 3-5 giorni è possibile perdere da 2 a 5 kg, a seconda di quanto peso era in eccesso al momento in cui la dieta iniziava.