C'è un sacco di dieta mono, quando l'enfasi principale è su un prodotto utile, e nella versione presentata, è un'arancia. La composizione di questo frutto è ricca di varie sostanze, quindi la dieta non solo risparmia l'eccesso di peso, ma rafforza anche il sistema immunitario .
La dieta arancione è buona e cattiva
La composizione chimica di questo frutto arancione è ricca di vitamine, minerali e altre sostanze, ma il principale vantaggio degli agrumi è la presenza di una grande quantità di acido ascorbico, che assume una parte importante in molti processi nel corpo. Grazie alla vitamina C, un frutto è considerato un potente antiossidante, che provoca un effetto ringiovanente. L'uso dell'arancia per la perdita di peso è associato alla presenza di fibre grossolane che purificano il corpo dei prodotti metabolici e aiutano a combattere l'appetito forte, mantenendo la sensazione di sazietà per circa 4 ore.
Per comprendere appieno l'utilità delle arance per la perdita di peso, è importante indicare una proprietà in più: i frutti d'arancio contribuiscono all'accelerazione del metabolismo nel corpo. Gli scienziati hanno scoperto nei limonoidi degli agrumi, che bloccano il processo di riproduzione delle cellule maligne, preservano l'elasticità dei vasi sanguigni e la salute del cuore. L'acido folico aiuta a mantenere la bellezza della pelle. Per quanto riguarda il contenuto calorico dell'arancia, è basso e ammonta a 70-90 calorie per 100 g.
In alcuni casi, una dieta arancione può causare danni al corpo, ad esempio, alcune persone sono allergiche, soprattutto in considerazione del dosaggio necessario di frutta per innescare il processo di combustione dei grassi. Se un rash e prurito è apparso sul corpo, allora è meglio rinunciare a questa variante di perdere peso. Un altro inconveniente è il verificarsi di un disturbo gastrointestinale e, in presenza di malattie dell'apparato digerente, è obbligatoria la consultazione preliminare con un medico.
L'arancione è un bruciatore di grasso o no?
Gli scienziati hanno condotto ricerche per studiare le loro proprietà, così hanno stabilito prodotti che favoriscono la combustione dei grassi . Questo elenco include anche agrumi, che migliorano il metabolismo, riducono la fame e promuovono la perdita di peso. È importante considerare che un'arancia brucia grassi a scapito di sostanze che non sono nella polpa, ma in un guscio bianco sotto la scorza, che viene preso per essere gettato via. Se si desidera iniziare nel corpo importante per i processi di perdita di peso, quindi mangiare le arance insieme con la scorza.
Dieta arancione per la perdita di peso
Ci sono diversi principi di base che dovrebbero essere presi in considerazione, in modo che la dieta arancione per la perdita di peso dia i risultati dichiarati. Si consiglia di eseguire una pulizia preliminare del corpo, per il quale viene utilizzato un giorno di scarico. Puoi scegliere qualsiasi opzione adatta per te. La dieta delle arance dovrebbe essere correttamente terminata ed è importante passare gradualmente a una dieta a tutti gli effetti. È necessario aggiungere cibo a turno, in modo che il potere calorico giornaliero non superi le 1200 kcal.
Dieta arancione per dimagrire per 3 giorni
Uno dei modi più semplici per eliminare rapidamente un paio di chilogrammi: esprimere la dieta sulle arance. È usato quando devi metterti in forma prima di un esercizio o di un riposo responsabile, o per normalizzare il peso e le condizioni del tuo corpo dopo una serie di eccesso di cibo. La dieta arancione per 3 giorni aiuta a perdere 2 kg. Per questo periodo è necessario escludere cibi dannosi e ipercalorici, preferendo cibi ipocalorici. Osserva il seguente menu, scegliendo tra le opzioni presentate:
- Colazione : un cucchiaio di crusca / formaggio a basso contenuto di grassi / bollito morbido uovo sodo. Cogliere il prodotto scelto è necessario un arancio o bere 1 cucchiaio. succo di frutta.
- Pranzo : insalata con salmone al vapore / barbabietole bollite con carne magra. La dieta arancione significa mangiare piccole porzioni, il cui peso non dovrebbe superare i 200 grammi. Per terminare il pasto è necessario l'arancio.
- Cena : 150 grammi di filetto bollito, vitello o manzo con verdure (broccoli, funghi, carote e fagiolini). Per bere tutto ciò che ti serve 1 cucchiaio. yogurt e non dimenticarti di mangiare un'arancia.
Dieta a base di uova e arancia
Il metodo presentato di perdere peso implica l'inclusione nell'elenco dei prodotti di base delle uova, che sono utili per la perdita di peso. Contengono sostanze importanti per il normale funzionamento del corpo. Le uova contengono proteine, quindi non ti preoccupare che il corpo distruggerà il tessuto muscolare per ottenere energia. È importante notare che le uova sono facilmente digeribili nel corpo. La dieta per uova e arance è progettata per 5 giorni e durante questo periodo puoi perdere fino a 3-4 kg.
Dieta Kefir-arancione
Un'altra versione di una tecnica efficace per la perdita di peso, che è stato progettato per cinque giorni e durante questo periodo può sbarazzarsi di quattro chilogrammi. Sul motivo per cui le arance contribuiscono alla perdita di peso, è stato detto prima, resta da scoprire i benefici di kefir. Questa bevanda al latte acido aiuta a rimuovere i prodotti di decomposizione dal corpo, migliora l'apparato digerente e il metabolismo. Kefir è ricco di proteine e calcio, che è importante per il processo di perdita di peso.
Una tale dieta proteica con arance significa cinque pasti al giorno. Per un giorno devi bere un litro di yogurt e mangiare tre arance. La colazione, la cena e lo snack sono gli stessi e comprendono 1 cucchiaio. kefir e parte dell'arancia, ma a pranzo dovresti mangiare un pezzo di filetto bollito o pesce magro e bere kefir. Non limitare il regime di bere solo con kefir, in modo da poter bere acqua e tè verde senza zucchero.
Risultati della dieta arancione
Dati i benefici degli agrumi, nessuno dovrebbe essere sorpreso dal fatto che le diete basate sul loro uso siano considerate efficaci. Le revisioni sono varie e ci permettono di concludere che il risultato dipende direttamente dagli indicatori iniziali in peso, e più è elevato, maggiore sarà la perdita. Usando arance per la perdita di peso per tre giorni, è possibile eliminare circa 1-3 kg. Il risultato è influenzato dall'elenco di altri prodotti che sono inclusi nella dieta, e più severo il menu, più chilogrammi possono essere eliminati.