Il digiuno per la perdita di peso non è affatto il modo migliore per perdere peso. Molti credono che se non mangi nulla, perdere peso sarà il più efficace. Poche persone ricordano che il nostro corpo è un sistema armonioso che è difficile sopravvivere a vari fallimenti e cambiamenti. Non dimenticare che il digiuno come metodo per perdere peso dovrebbe essere usato solo sotto la supervisione di un medico!
Perdita di peso nel digiuno
Fin dal primo giorno di digiuno, tutti coloro che amano i risultati rapidi esultano: il peso va piuttosto veloce. Tuttavia, di regola, questo non influisce sul grasso, che rovina la figura, rimane sul posto e l'eccesso di liquidi e contenuti intestinali lasciano il corpo. Starving per lungo tempo, che sarebbe sufficiente per consolidare questo risultato, può essere molto pericoloso, soprattutto se si tiene conto di quanta energia ed energia una persona richiede dalla vita moderna. Pertanto, in pratica tutti si fermano per alcuni giorni. Durante questo tempo, il corpo riduce il metabolismo, credendo che i tempi cattivi siano arrivati. E poi, quando una persona ritorna alla solita dieta, il corpo usa tutte le possibilità di accumulo, nel caso del prossimo periodo di fame. Pertanto, questo metodo per perdere peso può persino portare ad un aumento di peso.
Ecco perché vale la pena usarlo solo sotto la supervisione di un medico e solo se hai una salute eccellente e forte. Se possibile, è meglio non dare al corpo tali carichi. Pensaci due volte prima di provare a perdere peso con il digiuno.
Che fame è meglio?
Esistono due tipi di digiuno: umido e secco. Come eseguire il digiuno a secco, non considereremo, perché senza la supervisione di un medico, questo è estremamente pericoloso. Esclude cibo e acqua.
L'inedia di fame è inedia sull'acqua. Questo è l'unico tipo di digiuno che può essere fatto da solo - e non più di un giorno. Durante il giorno, puoi bere fino a 2,5 litri di acqua potabile pulita e perdere 1-2 kg, ma torneranno subito non appena andrai a una dieta normale.
Come trascorrere il digiuno di un giorno?
Nella domanda su come velocizzare correttamente, è importante scegliere il giorno giusto. È auspicabile che questo sia un giorno libero e non si possa uscire di casa. In effetti, è lo stesso giorno di scarico. Può essere condotta dopo feste aziendali, vacanze, o meglio - sistematicamente 1-2 volte a settimana negli stessi giorni.
- Come prepararsi alla fame? Un giorno prima della partenza, rinunciare al cibo solido e andare a prendere un po 'di zuppa, succhi di frutta, kefir, ecc. Se si può andare a digiuno non 1, ma 2 giorni, consentirà al corpo di ristrutturarsi facilmente.
- Come iniziare il digiuno? Il giorno del digiuno al mattino bevi immediatamente un bicchiere di acqua pulita, puoi farlo con il succo di limone. All'inizio della fame, basta bere acqua.
- Come resistere alla fame? Rimuovi dalla vista, o meglio - in generale da casa tutti i cibi che puoi mangiare e che ami. House non dovrebbe
non essere né cibo, né odori di cibo, quindi la fame ti sarà data molto più facile. - Come uscire dalla fame? Il giorno seguente dopo il digiuno, si consiglia di bere solo bevande al mattino, e nel secondo di aggiungere zuppa o purea liquida. È possibile causare gravi danni al corpo se non si seguono tali raccomandazioni.
Il digiuno può difficilmente essere attribuito ai metodi di perdita di peso a lungo termine, disponibili a casa. Se vuoi perdere peso per un po ', ma per sempre, vale la pena rivedere il tuo sistema alimentare e renderlo più corretto eliminando cibi nocivi e aggiungendo quelli utili. Solo aderendo a una dieta sana, è possibile ottenere e mantenere il peso desiderato.