Dieta di Usama Hamdiy - Menu per 4 settimane

Data l'urgenza del problema di eccesso di peso, è comprensibile l'esistenza di vari metodi di perdita di peso. La dieta ovarica di Osama Hamdi per 4 settimane è apparsa relativamente recente, ma il numero di fan è in costante aumento. Il risultato è raggiunto a causa del fatto che il corpo ha reazioni chimiche che causano la combustione dei grassi. A proposito, inizialmente la dieta era destinata ai diabetici per la perdita di peso, ma grazie alla sua efficacia ha trovato un'applicazione più ampia. Secondo gli sviluppatori di questa tecnica, la perdita di peso per il mese sarà possibile perdere fino a 15 kg, o anche di più. Particolarmente efficace è una dieta per le persone che hanno una cifra sulla bilancia superiore a 100 kg.

Principi di base della dieta

Per raggiungere questi risultati, è importante considerare le regole di base di questo metodo di perdita di peso, che si basa sul menu dieta Hamdi:

1. Già dal nome della dieta "uovo" è chiaro che ogni giorno ci sono uova nella quantità di due pezzi, ma devono essere cotti, non fritti.
2. Durante il giorno, è necessario bere molta acqua naturale, quindi la tariffa giornaliera è di almeno 1,5 litri. Inoltre, puoi bere il tè senza zucchero e infusi alle erbe. Anche il caffè non è proibito, ma non dovrebbero essere coinvolti.
3. Nel menu dietetico di Osama Hamdi sono presenti molte verdure bollite, quindi per diversificare il loro gusto, puoi aggiungere spezie all'acqua, aglio, sale e pepe.
4. Dalla dieta dovrebbe eliminare completamente oli e grassi, che, come sapete, sono i principali nemici di una figura snella.
5. Nel caso in cui nel menu della dieta delle uova di Usama Hamdiy non specificato il numero di prodotti consentiti, cioè fino a quando la scomparsa della fame non sta mangiando.
6. Tra le verdure c'è anche un'eccezione, e riguardano solo il nemico principale di una figura snella - una patata. Non puoi mescolare le verdure cotte a un pasto, quindi devi solo scegliere un tipo. Soprattutto Hamdi consiglia di includere nel menu zucca, zucchine, carote, fagioli, piselli e melanzane.
7. Dal momento che le proteine ​​sono importanti per il corpo, c'è molta carne nel menu, ma è necessario scegliere solo varietà dietetiche, ad esempio un uccello. Questo vale per il pesce. A causa della grande quantità di proteine ​​nella dieta, non si può avere paura che il peso del muscolo ne risenta a perdere peso.
8. C'è un menu di formaggio bianco magro, ad esempio, puoi mangiare la ricotta. Se lo si desidera, il formaggio può essere sostituito con la ricotta, ma dovrebbe anche avere un basso contenuto di grassi.
9. Nel menu dietetico di Osama Hamdi per 4 settimane include molta frutta, ma è bene ricordare che alcuni frutti sono proibiti. In questo momento è impossibile mangiare banane, mango, fichi, datteri e uva, perché questi frutti sono dolci.
10. L'ultimo pasto dovrebbe essere almeno un paio d'ore prima di andare a dormire.
11. Se c'è una forte fame tra i pasti principali, puoi mangiare foglie di insalata, carote o cetrioli. È importante che dopo il pasto principale passino due ore.
12. Se ti allontani dal menu, allora vale la pena ricominciare tutto da capo.
13. È importante tenere conto delle controindicazioni esistenti, non è possibile utilizzare questa dieta per insufficienza renale, problemi pancreatici e allergie a uova e agrumi.

È importante aderire al menu dietetico di Osama Hamdi per 4 settimane, senza cambiare i prodotti e la loro quantità, poiché tutto è scelto in modo da provocare reazioni chimiche. Se il peso della persona è grande, la dieta mensile può essere ripetuta, ma solo vale la pena apportare alcune modifiche. Durante le prime due settimane, devi seguire la dieta della prima settimana, e poi altre due - la razione del quarto. Ricorda che puoi ottenere buoni risultati nella perdita di peso quando abbini dieta e esercizio fisico regolare.

Un menu di esempio per tutte e 4 le settimane che puoi trovare di seguito.