L'alimentazione sportiva per i bodybuilder esiste da decenni, ma le controversie sulla sicurezza e sulla necessità sono ancora in corso. Molti dubitano che la proteina sia dannosa per la salute, può essere presa da donne e adolescenti, qual è il suo effetto? Cercheremo di dissipare tutti i tuoi dubbi sull'invenzione dell'industria sportiva. Capiremo, se la nutrizione sportiva e una proteina in particolare sono dannose.
Proteine: danno o beneficio?
La proteina è il secondo nome di proteine e la proteina è la dina dagli elementi più importanti per il corpo umano. Il fatto è che è da esso che il tessuto muscolare è costituito e, inoltre, è contenuto nei capelli, nelle ossa, nella pelle, nelle terminazioni nervose. Cioè, per la costruzione di nuove cellule, il corpo ha bisogno di proteine e immagazzina le riserve nei muscoli. Ma i muscoli stessi non possono sopravvivere senza proteine. È improbabile che dopo questo avrai una domanda su quale sia il beneficio della proteina. Non è solo utile - è necessario!
Ora la proteina è significativamente diversa da quella che è stata venduta nei primi anni '90. Ora è privo di impurità estranee dannose e attraversa fasi di purificazione profonda. Il suo uso regolare, dimostrano studi, aiuta gli atleti ad accelerare la crescita delle fibre muscolari e ad accorciare i tempi di recupero dopo l'allenamento. Quando una persona dà al corpo un carico serio, la dieta non può sempre coprire il fabbisogno proteico, e in tali casi, la ricezione di cocktail aiuta molto i muscoli.
Parlando del danno dalle proteine, non si può fare a meno di ricordare che qualsiasi proteina appesantisce pesantemente i reni, quindi chi soffre delle malattie di questo corpo non dovrebbe né assumere frullati proteici né assumere una dieta proteica, per evitare gravi problemi di salute .
Tutto il resto, puoi prendere tali supplementi anche nell'adolescenza, specialmente quando si tratta di stress gravi. È importante capire che le proteine sono diverse dalle proteine e non vale la pena salvarle su un prodotto del genere.
Uso di proteine per le donne
Sullo sfondo del fare sport, le donne, così come gli uomini, esauriscono le loro scorte di proteine se la loro dieta non è sufficiente a tagliare il consumo. Questo può influenzare i capelli e le unghie, la condizione della pelle e l'allenamento non darà un corpo tonico come risultato. Ecco perché, sotto carichi intensi, è necessario fornire al corpo ulteriori fonti di proteine - e spetta a te decidere se si tratta di una dieta proteica naturale o di un cocktail.
Circa la proteina in polvere e la differenza di prezzo
In qualsiasi negozio di nutrizione sportiva è possibile trovare diversi tipi di integratori per gli atleti, che si differenziano in modo significativo nel prezzo. Non pensare, non è che alcuni produttori prendano di più per il prodotto, mentre altri ne prendano di meno. Le proteine possono essere sia naturali, isolate da siero di latte o uova, o sintetizzate chimicamente.
Inoltre, nella produzione vengono utilizzate varie tecnologie di pulizia. Il prodotto più economico viene pulito in qualche modo e contiene molte sostanze estranee che non sono sempre ben percepite dal tuo corpo. La costosa proteina passa attraverso diversi gradi di purificazione ed è un prodotto che è separato da tutte le impurità potenzialmente dannose, il che significa che è il più sicuro.
I prodotti di produttori come la serie MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, la serie Dymatize Nutrition Elite, la serie 100% Prostar Whey Protein di Ultimate Nutrition si sono dimostrati efficaci.