Durante il processo di allenamento, idealmente, consumiamo attivamente acqua. Sudiamo, ci stanchiamo, perdiamo umidità attraverso la respirazione e la sudorazione - l'acqua, un ottimo modo per compensare la perdita del corpo e ripristinare la forza. Ma cosa succede se combiniamo la funzione di normalizzare l'equilibrio sale-acqua e altre possibilità: vitaminizzazione, tonificazione, aumento della resistenza, bruciare i grassi , ecc. Erano tali idee che hanno visitato il capo di colui che è venuto con l'energia.
L'energia è necessaria per reintegrare liquidi, sostanze nutritive e aumentare la forza e la resistenza. Tali bevande possono essere acquistate presso i negozi di nutrizione sportiva, oppure è possibile preparare una bevanda energetica domestica.
Vantaggi dei tecnici di potenza domestici
Molte persone sono inclini a preparare gli ingegneri elettrici a casa solo perché è psicologicamente difficile per loro bere un drink, non è chiaro da ciò che è stato fatto, venduto nei negozi con una bevanda sportiva. Inoltre, preparando una bevanda energetica a casa, sai per certo che non c'è "chimica" in essa, hai anche il seguente numero di vantaggi:
- risparmiare denaro: l'energia acquistata, come del resto tutta l'alimentazione sportiva specializzata e di marca, vale molto;
- scegli il tuo gusto e la composizione sarà la tua energia;
- l'ingegnere energetico che cucini non differirà in termini di efficienza dall'analogico acquistato.
Prepariamo il power engineer
Passiamo dalla teoria alla pratica e stiamo lavorando a stretto contatto su come realizzare un ingegnere elettrico a casa. A tal fine avremo bisogno di ingredienti semplici che possono essere acquistati in qualsiasi negozio e farmacia.
Più spesso è:
- bustine di tè;
- acido ascorbico;
- compresse di glucosio;
- tintura di Eleuterococco;
- miele;
- succo di limone;
- tintura ambrata;
- acqua.
Iniziamo con il modo più semplice per fare una bevanda energetica. Per prima cosa devi preparare un tè forte - 3 sacchetti di tè nero per 300 ml di acqua. Riempi i sacchetti con acqua bollente, insistiamo per 10 minuti. Versiamo le foglie di tè in una bottiglia da mezzo litro, aggiungiamo acqua bollita fredda in cima.
Considera anche un modo più complesso che ci stimolerà durante l'allenamento e senza caffeina (come nel caso del tè nero).
Per questo, scaldare 1 litro di acqua da tavola, aggiungere 1-2 cucchiai. miele, 0,3 g di acido succinico, una piccola tintura alcolica di Eleuterococco / ginseng / Schizandra / radioli.
Bere per rinfrescare e bere prima e durante l'allenamento.