Mirzakarim Norbekov e la sua ginnastica congiunta sono stati a lungo popolari. A proposito, gli esercizi sono offerti in due forme contemporaneamente - in forma testuale, che suggerisce nel suo libro, e in formato video - il film è stato girato come un libro di testo. In effetti, trattare con gli esercizi è sempre più facile, se puoi osservare la performance.
Ginnastica terapeutica Norbekov
Sviluppati esercizi articolari di Norbekov per la colonna vertebrale e per il miglioramento generale della salute. La tecnica è che eseguendo regolarmente una serie di esercizi con un atteggiamento positivo è possibile aumentare il tono di tutto l'organismo e causare un'ondata di vitalità.
Anche il fatto che gli esercizi per la schiena di Norbekov siano ideali sia per gli adulti sia per i bambini è incoraggiante. Non è un segreto che la scoliosi, l'osteocondrosi e altre malattie siano significativamente cresciute più giovani e si stanno sviluppando anche nella prima infanzia. Se si affronta questo sistema unico da una piccola età, questi problemi non minacciano più.
La ginnastica di Norbekov per la colonna vertebrale
Ad esempio, si consideri l'implementazione di alcuni esercizi per il collo del complesso dell'autore Norbekov, che aiuterà a capire che cos'è l'intero sistema.
- Eseguire una tale ginnastica è necessario solo in uno stato speciale, gioioso e piacevole di corpo e spirito. Raddrizza le spalle, sorridi, rilassati, inspira ed espira serenamente. Sintonizzati su positività, equilibrio, fiducia. Stai andando bene, ma sarà ancora meglio! Senza questo, non puoi iniziare gli esercizi.
- Considera un esercizio per il reparto cervicale. Il corpo è dritto, il mento sul petto. Scivoli giù, allungati più in basso possibile! Toglie la tensione e il rilassamento.
- Un altro esercizio per il collo. Il corpo è dritto, la testa leggermente deviata all'indietro, il mento sta guardando il soffitto. Tirare il mento verso l'alto, fermarsi per un secondo, rilasciare la tensione, quindi sollevare di nuovo.
- Stando dritto, guarda di fronte a te. Intorno al naso, inizia a girare la testa, cercando di tenerlo in un posto - per fare questo, mescola il mento a destra, in alto e in avanti.
- Esegui movimenti circolari leggeri e gratuiti con la tua testa.
La palestra di Norbekov per la colonna vertebrale è molto semplice e piacevole, può essere utilizzata come esercizio mattutino - dopo tutto, tutti sono felici di iniziare la giornata con salute e positivo! Nel video puoi vedere il complesso completo di Norbekov.