Per molte persone, la perdita di peso si trasforma in una questione che dura tutta la vita: aumentano di peso, quindi con l'aiuto di diete incredibili viene buttata via, e quindi, ritornando alla loro dieta abituale ma inizialmente scorretta, ritornano di nuovo. Invece di seguire questo non è il percorso più diretto, è meglio rivedere le tue abitudini alimentari in generale. Sì, è più difficile di 7 giorni "sedersi" sui cetrioli con kefir, il risultato dovrà aspettare più a lungo, ma più non scomparirà da nessuna parte - il peso si stabilizzerà e smetterà di "saltare". Se si motiva semplicemente il desiderio di cambiare la figura, utilizzare una motivazione aggiuntiva.
Immagini di motivazione per la perdita di peso
Su Internet c'è un enorme numero di comunità per il dimagrimento, vari forum e siti che offrono motivazioni alle immagini. Per rendere l'effetto non a breve termine, ma duraturo, è meglio stamparli e posizionarli ovunque periodicamente: ad esempio, sulla porta del frigorifero, sulla scrivania, vicino allo specchio del bagno, sulla parete di fronte al tavolo, d. Soprattutto i motivatori divertenti per la perdita di peso, che aiutano a relazionarsi con la motivazione più facile. È molto importante non guardare le scale, ma scherzosamente, non solo per il gusto della bellezza, ma anche per motivi di salute. La maggior parte degli alimenti che dovrebbero essere scartati nell'ambito di una dieta sana - grassi, fritti, dolci, farina - sono dannosi per il corpo. Passando a una corretta alimentazione, non solo normalizzi il peso per sempre, ma sarai anche in grado di apportare grandi benefici a tutti i sistemi, e in particolare a quelli digestivi ed escretori.
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Motivatori per perdere peso sul frigorifero
Il frigorifero è il luogo ideale dove mettere i tuoi motivatori per perdere peso. A proposito, possono essere usate cose diverse come loro:
- foto di te stesso snello (usando photoshop o dal passato);
- la foto più sfortunata di te stesso, dove l'eccesso di peso è ovvio - che non c'è appetito in più, e c'è sempre stato un promemoria del perché stai instillando nuove abitudini;
- incoraggianti iscrizioni - "Avanti, non un passo indietro!", "Già meno uno, altrimenti sarà!", ecc.
- lista di prodotti consentiti;
- elenco di prodotti vietati;
- foto appetitose di salutari piatti a base di verdure e insalate - per vederli e volere;
- foto di persone che hanno già una figura, di cui sogni;
- foto divertenti e foto motivanti;
- ricette per piatti semplici e sani;
- l'elenco degli acquisti per il dimagrimento - kefir 1%, cavolo di Pechino, cetrioli, petto di pollo, yogurt senza riempitivi dolci, pompelmi , verdure, ecc .;
- elenco degli obiettivi per cui ti sei impegnato ("come tuo marito di più", "acquista un abito taglia S e indossalo", "sii bello in un costume da bagno", "migliora la salute fisica", "diventa più leggero e più aggraziato", ecc. ) ..
Se prendi sul serio il tuo frigorifero, puoi decorarlo in modo da avvicinarti, non hai raggiunto cibo dannoso ma delizioso, ma al contrario, il più utile e adatto alla perdita di peso.
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Film motivazionali per la perdita di peso
Invece di organizzare una festa di pancia nei fine settimana, puoi fare una cosa utile e interessante - guarda un film sulla perdita di peso.
- "Corporation" Food " , USA, 2008 (documentario). Questo film racconta i segreti dell'industria alimentare americana e le grandi aziende che gestisce.
- "Fat Men" , Spagna, 2009 (commedia). Questo film divertente racconta di un gruppo di persone in sovrappeso, che non pensano a una dieta e parlano di argomenti molto fuori tema. Inoltre, molti di loro ci pensano - non è più facile lasciarlo così com'è?
Ci sono un sacco di film degni di perdere peso, e inoltre, su quasi tutti i canali TV divertenti c'è almeno uno spettacolo che tocca i problemi della correzione del peso. Se lo si desidera, tutto ciò che può essere utilizzato per motivare e muoversi costantemente verso l'obiettivo.