La schiena trasporta carichi massimi ogni giorno, stile di vita sedentario, mancanza di ossigeno e nutrizione impropria - questi sono risultati piuttosto naturali dei problemi della colonna vertebrale. Tra i metodi noti di prevenzione delle malattie della schiena, ci sono molti tipi di ginnastica. Lo sviluppatore di uno dei metodi popolari è il Dr. Bubnovsky, la cui ginnastica è usata per curare e riabilitare le malattie della colonna vertebrale.
Ginnastica Bubnovsky: le basi
Sergei Mikhailovich Bubnovsky è un medico moderno, un professore con molti titoli medici. La sua specializzazione è il sistema muscolo-scheletrico. Sulla base della sua ricerca, ha sviluppato una serie di tecniche ed è stato il fondatore della linea moderna di kinesioterapia. Il nome della tecnica viene tradotto come "trattamento per movimento", quando il meccanismo di trattamento si basa direttamente sull'attività fisica, alcuni esercizi che aiutano a raggiungere risultati.
La kinesioterapia ha un certo numero di rami, suggerendo aree passive e attive di trattamento. Tra questi c'è un massaggio, esercizi di fisioterapia e persino giochi all'aperto.
Con l'aiuto di questa tecnica, che Bubnovsky descrive nel suo libro "Guida pratica alla kinesioterapia", si può trattare tra cui la curvatura della colonna vertebrale, l'ernia, l' osteocondrosi .
La ginnastica nella tecnica di Bubnovsky coinvolge la partecipazione del paziente, il suo interesse per il processo e un approccio individuale. La ginnastica terapeutica è anche chiamata "trattamento con i giusti movimenti", perché esattamente nei movimenti corretti adattati per una determinata malattia, secondo il medico, viene posto un risultato efficace.
Ginnastica nel sistema Bubnovsky: vantaggi
Il metodo di Bubnovsky si concentra sul trattamento complesso dei problemi spinali, ma implica anche un impatto su una certa area problematica. Bubnovsky ha inventato un metodo di trattamento fondamentalmente nuovo. Secondo lui, la causa principale dei problemi alla schiena è uno stile di vita sedentario. Il movimento è naturale per l'uomo, che a volte dimentichiamo. Spesso, l'asservimento dei muscoli, la mancanza di lubrificazione articolare e lo stile di vita sedentario portano a problemi di colonna vertebrale e mal di testa.
Benefici della chinesioterapia:
- La sua base è il bisogno umano naturale e abituale - la necessità di movimento. Sotto la minaccia di sviluppo di gravi problemi con la colonna vertebrale sono persone che hanno un lavoro sedentario e uno stile di vita sedentario: contabili, impiegati, conducenti e altre categorie. Kinesiterapia è progettata per riportare il corpo umano alla normalità.
- La mancanza di movimento porta alla comparsa di un crunch nelle articolazioni, che è un problema di una giovane età, e in età adulta porta a gravi malattie. Le articolazioni secche e, di conseguenza, lo scricchiolio, sorgono a causa della mancanza di apporto di ossa e della produzione insufficiente di lubrificazione articolare. Kinesioterapia offre la rimozione del dolore senza pillole e sbarazzarsi del crunch nelle articolazioni.
- Spesso i problemi con la colonna vertebrale possono lamentarsi e gli atleti il cui stile di vita è eccessivamente mobile. In questo caso, c'è un anormale funzionamento eccessivo della colonna vertebrale, un'abbondanza di lesioni che danno l'effetto corrispondente in futuro. Oltre alla colonna vertebrale, il metodo riabilitativo di Bubnovsky offre la ginnastica terapeutica e il massaggio degli arti, che sono soggetti a lesioni.
Un certo numero di cliniche già usano il sistema Bubnovsky per la riabilitazione dopo le operazioni, per il trattamento dei problemi della colonna vertebrale e per prevenire le malattie dell'apparato motorio. Per quanto riguarda quest'ultimo, prevenire le malattie aiuterà il lavoro autonomo in ginnastica curativa. Tra i tanti esercizi che puoi scegliere orientati in modo specifico alla tua area problematica.