Una donna che sta allattando un bambino dovrebbe monitorare attentamente ciò che usa per il proprio cibo, poiché la salute del suo bambino dipende in gran parte da questo. I motivi per cui si può mangiare quando si allatta neonati sono solo alcuni alimenti, alcuni, vale a dire:
- Dopo la gravidanza e il parto, il corpo della donna deve riprendersi per colmare la mancanza di quelle sostanze che sono state spese nel processo di portamento e nella nascita di un figlio o di una figlia.
- La nutrizione della madre, infatti, è la base per dar da mangiare alle sue briciole, perché il latte materno contiene tutto ciò che usa sua madre, sebbene in una forma elaborata.
- Nel latte materno, se il cibo della madre non viene alimentato correttamente, gli antigeni (quelle sostanze che causano reazioni allergiche) possono essere contenuti, che è la causa della maggior parte dei casi di allergia nei neonati da vivaio.
Allattamento al seno: cosa puoi mangiare?
Se hai un bambino, ricorda che puoi mangiare tutto ciò che non causa un'allergia nel bambino e allo stesso tempo è utile per te. La dieta dovrebbe essere il più varia possibile, includere un gran numero di latticini a basso contenuto di grassi (latte, kefir, formaggio, fiocchi di latte, yogurt), carne, pesce, grassi vegetali e animali, cereali, pane di crusca, verdure e frutta ipoallergeniche. Tra le bevande è necessario concentrarsi su tè, composte, bevande alla frutta, acqua minerale non gassata. A volte è permesso bere un caffè morbido.
Quali alimenti posso dimenticare quando mi allatto?
Avendo capito che puoi mangiare mentre mangi, dovresti elencare ciò che devi escludere o limitare il più possibile durante l'allattamento.
- In primo luogo, durante questo periodo non è possibile bere alcolici, fumare, poiché le tossine vengono trasmesse a un bambino con latte.
- In secondo luogo, non puoi mangiare frutta e verdura esotica, ma anche cioccolato, sgombro, granchi e gamberi.
- In terzo luogo, non puoi bere bevande che eccitano il sistema nervoso, vale a dire tè e caffè forti.
- In quarto luogo, è necessario limitare, ed è meglio escludere dalla dieta quei prodotti che possono causare allergie nella madre o nel bambino, vale a dire:
- agrumi;
- lamponi, fragole e tutte le altre bacche rosse, uva;
- Noci (soprattutto noccioline);
- dolciaria;
- uova;
- miele;
- prodotti con conservanti e coloranti;
- prodotti affumicati e cibo in scatola;
- fagioli;
- carne grassa e grassa.